怎麼減肥最快？謹記4條減肥秘訣

【導讀】減肥方法萬變不離其宗，無非就是要堅持運動和健康飲食。今天小編要跟大家分享的是日常瘦身小妙招，只要謹記這四條，能讓你的瘦身效果加倍哦！

專題：減肥減肥方法減肥最快秘籍

1.別餓著自己

研究表明使自己處於飢餓狀態的人會以錯誤的方式減少體重。問題是減少的體重中的一半都來自於肌肉組織，而不是脂肪。這種減肥會使你陷入災難之中。

2.多喝水，水不但不含有熱量，還能有效的燃燒脂肪

在你忙的時候也許根本想不到喝水。不過不喝足夠的水可能會帶來可怕的後果，甚至對腰圍來說也是如此。如果感到口渴，那更是身體已經缺水到極限開始提醒你了，不要忘記每天八杯水。

3.不餓的時候不要吃東西

許多人僅僅因為有現成的食物就暴飲暴食，現在把它們放在看不到的地方吧。更多人不停的吃東西是由於嘴巴寂寞，這個時候不妨試著空嚼，不僅可以防止吃過多的食物，還有瘦臉的效果哦！

4.不要食用太多飽和脂肪

在包括牛肉，牛奶，乳酪，午餐肉，奶油和鹹肉的很多動物製品都發現了大量的飽和脂肪。飽和脂肪是由飽和脂肪酸和甘油形成的脂肪，常見於肉製品等食品中，遇冷會凝固。一般認為飽和脂肪過量不但會容易使人發胖，還會帶來心血管疾病風險。

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