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2021/12/25
宮寒是困擾很多女人的問題，宮寒會帶來月經失調，甚至對生育能力有所影響，要及早調理。宮寒的女人經常會出現全身發冷，手足冰涼的情況，體質虛弱，很容易累，有的還會發胖，睡不好，也愛做夢。
宮寒的主要癥狀
01 發胖
宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。
02 月經異常
經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應;行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。
03 下腹冷寒有時作痛
經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。
真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。
宮寒的五大原因
有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱。寒性體質大多由後天因素造成，居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體陽氣……這些是讓身體偏寒的常見問題。另外，還有一部分其他因素。
01 體質
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀，所以除了小心防寒之外，還要長期溫煦身體。
02 夏日空調房
進入盛夏之後，女人們都在展露肌膚，美腿、玉臂、香肩，甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室里，永遠是四季恆定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千里，離你近在咫尺。
殊不知，此時你的子宮正在受著外界寒冷的折磨，你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間，寒氣侵入身體，女性特有的臟器子宮首當其衝，宮寒不遠了。
03 快速減肥
無論採取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就只能用健康作為代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛葯、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
04 冷食太多
在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，更何況那些一年四季舉著冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物后，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
05 流產
精卵的結合及胎兒的生長，需要消耗女性大量的能量物質，所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和布滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質，需要損耗人體大量的陽氣，如果修養不到位，陽氣久耗，子宮失去溫煦，宮寒隨之產生。
宮寒不僅會讓女人氣色不佳、臉上長斑，而且會引發50%以上的婦科病：痛經、月經失調、不孕不育等許多煩惱。只有做回「暖美人」你才會從內而外持久地健康美麗下去。
怎樣調理宮寒問題呢？建議大家用用這4個妙招，每天堅持做，經期不疼，也讓你女人味暴漲哦。
妙招1：用熱水泡腳。很多人冬天才泡腳，夏天不泡，其實夏天泡腳也非常有益健康，對調理宮寒尤其有幫助，泡腳的水溫控制在45度左右，泡腳時間控制在10分鐘左右，可以促進血液選好，讓全身暖起來。花椒煮熱水來泡腳，效果更好哦。
妙招2：在鵝卵石上快步走。很多女生不喜歡運動，其實，「動生陽」，運動能幫我們改善體質，不如試試在鵝卵石上快步走，能夠幫我們刺激腳底的經絡、穴位等，通暢氣血，讓你全身都暖起來。
妙招3：多吃黑色食物。吃黑色食物，對女人的身體是非常有好處的，黑色食物能幫女人驅走宮寒，黑糖，黑棗等，都是黑色食物中的代表，每天都可以吃一吃。
妙招4：多吃溫性，熱性食物。
一些溫補的食物，女人平時可以吃一吃，它們具有溫熱的性質，能幫我們蓄積熱能，減輕宮寒發生，這一類食物中，桂圓，紅棗等都是好選擇。
比如玫芷膏，用玫瑰、阿膠、馬齒筧等十幾味中草藥熬制而成，一天一勺驅趕宮寒。
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