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喝咖啡上火嗎?咖啡的功效和作用都有哪些呢?

喝咖啡上火嗎?咖啡已經成了現代人普遍的飲料。不論是美國人還是其他國家的人都很喜歡喝咖啡。尤其在美國喝咖啡的習慣可是無所不在。早餐、午餐、咖啡固然少不了,辦公時間的小休會來一杯咖啡,下午約會聊天時更是人手一杯咖啡。

從餐館里的精緻瓷器直到街邊飲料販賣機的紙杯子都是品嘗那黑色液體的方法。雖然情趣不一樣,但是同樣可以享受咖啡的美味。那麼喝咖啡上火嗎?如果喝咖啡上火了怎麼辦呢?今天就和小編一起來看看喝咖啡到底上不上火這個問題吧。

一、喝咖啡上火嗎?

喝咖啡上火嗎?這一直是一個困擾很多人的問題。各位朋友們要注意了哦,事實上喝咖啡是上火的。

咖啡中的咖啡因難融於冷水,卻易溶與熱水。咖啡因會刺激大腦皮質消除睡意,增加感覺與思考力以及可作調節心臟機能的強心劑,也有擴張腎臟血管、利尿等作用,然而含咖啡因成分的,不單隻是咖啡。通常一杯咖啡含咖啡因60-65mg。但攝取過多的咖啡因容易發生耳鳴心肌亢進(心臟跳動迅速、脈搏次數增加)及脈搏跳動不均,所以必須適量飲用咖啡。

清晨起床后喝一杯為的是醒腦,白天工作時輕呷一口可提神,此時咖啡可稍濃。而餐后或晚間飲咖啡以略輕淡為宜。咖啡或茶都有提神醒腦的作用,但不適宜餐中伴飲,應在餐后飲用。有的朋友非常愛喝咖啡,但怕常喝會上火。

我們常看到許多人光點咖啡,這種喝咖啡的方式是不易於健康的。應該在品咖啡時配搭一杯白水,這樣做有兩種好處:第一、在品咖啡前先喝一口白水可以衝掉口中異味,再品才會感受到香醇。第二、由於咖啡的利尿功能,多喝白水可提高排尿量促進腎功能。這樣既品味了咖啡的美味,又不必擔心上火,真是一舉兩得。

從中醫角度講咖啡有利尿的作用,易增加體內水分的流失,所以喝完咖啡後會感覺口乾舌燥。上火本身就會導致口乾舌燥、咽喉疼痛、皮膚乾燥和大便乾結等陰液不足的癥狀,因此建議上火的時候別再喝咖啡,以免火上澆油。

二、那麼喝咖啡上火怎麼辦呢?

對於一些長期喝咖啡的朋友,在天氣乾燥的時候是很容易上火的。下面就介紹一些去除火氣的方法把

1、補充水分以滋潤身體

平時多補充水,不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果,如柚子、白梨(梨傷脾,所以一個小的梨就可以了)。在上火的時候要盡量少吃蘋果。

2、驅火飲品

蜂蜜水。蜂蜜不僅能養顏、滋潤腸道,還可以把乾燥的火氣排除體外。每天可以多喝水,適當的潤潤嗓子、腸道對身體來說很不錯。

3、驅火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。合谷穴:平時說的虎口就是了,拇指與食指之間。平時多按摩刺激虎口,力度在自己可以接受的範圍就可以。

4、空氣濕度

秋季的時候盡量讓屋子裡面有水分。使用空氣加濕器或者勤擦傢具、勤打掃衛生都可以讓室內的空氣變得乾淨並且不幹燥。室內的環境不宜太濕,有一點點的水分就足夠了。

5、去火氣

苦寒不分家。可以吃一些苦菜,有苦味的東西來驅除火氣。如果身體寒氣較重的朋友,不建議多吃。

6、出門防護

做好防灰、防細菌的工作。出門的時候盡量把口鼻捂好,不讓灰塵進入口鼻內,說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受,所以要盡量呼吸乾淨的空氣避免刺激。

三、咖啡的功效與作用

關於「喝咖啡上火嗎」這個問題大家已經知道了,接下來我們就再來看看咖啡的功效與作用都有哪些吧。酒精、煙草可以令人感到陶醉與刺激,同樣地咖啡因具有令人感到興奮的作用。咖啡由於有刺激中樞神經或肌肉的功效可使肌肉或疲勞恢復,提高工作效率具有清醒的效果,更能夠使頭腦反應活潑靈敏。咖啡中最有益的物質是咖啡因。在喝咖啡的多種方式中飲用單純的黑咖啡是最能保留有益成分的,也是最有益於健康。下面就給大家介紹它的幾種功效。

1、開胃助食:咖啡因能夠刺激胃腸分泌胃酸可防止胃下垂。

2、提神醒腦:喝咖啡能夠刺激中樞神經可醒腦提高工作效率。

3、活血化瘀:咖啡中所含的亞油酸能夠溶血及阻止血栓形成,增強血管收縮達到降低中風機率的功效。

4、利尿除濕:適量的喝咖啡還可提高排尿量促進腎臟機能。

5、除異味:咖啡因內所含的單寧對味道具有極強的吸附能力。

6、定肺喘:咖啡因可有效抑制副交感神經以減少氣喘病的發作。

7、減肥抗衰老:淺度烘焙的咖啡所含咖啡因比較高,適量的喝有利減肥瘦身。黑咖啡具有抗氧化作用,有助於抗癌、抗衰老。

8、提高心臟功能:咖啡還也能提高心臟功能,使血管擴張作用、血液循環良好,飲用以後使你精神舒暢。

喝咖啡上火嗎?雖然喝咖啡有這麼多的好處,但是喝咖啡確實是會上火的哦。不過只要你適量的飲用咖啡,那還是利於身體健康的。一般情況下人體每天可以消耗將近500至600毫克的咖啡因,如果以後你的朋友問你:喝咖啡上火嗎?你就可以這樣詳細的給她們解釋了。



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