減肥食譜，自製一杯：每天喝3次凈毒，排便身輕8斤，痘無！

想要長效持久的保持好身材，不光是要從運動方面入手，平時也要養成良好的飲食習慣才行。今天就跟大家分享一款姜蜜水的做法，都說它既能幫助女性減肥瘦身，也能排毒養顏，對身體只好不壞。生薑里富含的辛辣成分「姜辣素」具有很強的抗氧化效果，能夠疾速剷除自由基，按捺體內過氧化脂質的發生，因此可防止或削減脂肪的堆積。蜂蜜具有補中潤燥，緩急解毒的效果，經過其補益效果可推進人體氣血的化生，保持氣血的正常運轉;現代醫學研討亦標明，蜂蜜中也富含很多的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對自由基有很強的「殺傷力」。另外，蜂蜜本身也具有潤腸減肥的作用。姜蜜水做法：1.準備好生薑；洗凈颳去皮，切成小塊；2.放入攪拌機里，注入清水；啟動攪拌機，快速攪拌1分鐘；3.取出過濾渣，取薑汁；用不綉綱碗裝上；4.放在電磁爐上加熱至沸騰；裝入杯里，調入蜂蜜，攪拌均勻，即可飲用；

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備註「瘦身」