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腎氣足百病消,教你3招提升腎能力!

腎氣足百病消,教你3招提升腎能力!

馬老師說健康:有這樣一種說法,腎其實就是人體的一個健康銀行,而且這個銀行里的錢——腎氣,它是只出不進的。當腎氣最後衰竭的那一刻,生命也就隨之終止。

腎氣,形象的說,就是在個人身體里的一筆健康財富,它是決定人身壽命的一筆健康財富。

剛出生時,它是一團混元之氣,密實的存在於腎內,基本不被調用的。

當稍微大一些的時候,嬰兒開始吃米粥等食物了,這團混元之氣——腎氣就開始緩慢的散開。

人的一生其實就是腎氣生長衰竭的過程。腎氣有餘,腎氣衰竭得慢,則人體的壽命就應該會相對較長一些。

三個動作,可提高腎能力

腎主藏精,開竅於耳,從耳朵上入手!

1、提拉耳垂5分鐘,緩解頭痛耳鳴

用大拇指和食指捏住耳垂,向外拉伸,力度可以循序漸進,從輕到重,只要沒有疼痛的感覺,就可以再用一些力度。每天3到5分鐘即可,可以幫助我們緩解頭痛、耳鳴、神經衰弱等癥狀哦!

2、按摩耳輪廓,強腎聰耳

用手順著耳朵的輪廓從上到下來回推揉,直到耳朵有發熱充血的感覺即可,能幫助我們強腎聰耳,預防男性陽痿,還能幫助我們改善便秘、腰腿疼痛等癥狀。

3、拉彈耳垂,強腰健腎

類似步驟1,區別就是,下拉耳垂到一定極限后,鬆手讓耳垂自然回彈,這樣可以促進耳朵的血液循環,每次做20下,一天做上三次,有強腰健腎的功效哦!

助腎排毒,防腎炎茶療

蒲公英龍鬚茶,預防腎炎,改善腎功能

用玉米須1g,蒲公英0.4g,玉竹0.3g,玫瑰花0.3g製成蒲公英龍鬚茶每日泡茶飲用即可。

金蒲菊茶,利尿消炎,清熱解毒

用蒲公英2g,金銀花0.5g,菊花0.5g混合製成金蒲菊茶包,每天泡兩三包代茶飲用即可。

補腎食療

山藥

《本草綱目》說山藥:「益腎氣,健脾胃。」山藥既是古老的中藥,也是日常食物,它的作用是「平補脾腎」。山藥多吃不會上火,適宜在夏天溫補腎陽。脾虛、肺虛、腎虛者可長期食用,被譽為「天然補腎王」。

黑米

黑色入腎經,因此,黑米有滋陰補腎的功效。此外,還可以補益脾胃,益氣活血。黑米外皮中的花青素更具有抗衰老的作用。

更多健康資訊盡在公號馬老師說健康。

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