如何走出失戀的痛苦忘卻那段不屬於你的「情殤」

一失戀的孩紙 快快振作起來吧

愛的有多深，分手就有多痛。如果真的回不去了，那麼就放了彼此就此別過吧。誰都不願意麵對失戀這件痛苦的事。時間會是良藥，我們會慢慢淡忘，一步步向前走吧。好好努力，成為更好的人。回頭看時，失戀不止帶給我們傷痛，更多的是成長。小編希望你堅強些，勇敢些，想哭就哭出來吧。沒人會笑話你。只希望你能儘快走出這些痛苦的陰影。

1、與已經從失戀經歷中走出來的朋友聊天

兩性心理學專家說，在經歷失戀之後，女人會感覺到特別的孤單寂寞，需要有朋友和家人的安慰，如果在這個時候，能有一個曾經與自己有過同樣失戀經歷並且現在已經徹底走出來的朋友聊天溝通，得到對方的安慰鼓勵，會有感同身受的感覺，會更容易走出失戀的痛苦。更重要的是，在與她聊天的時候，你會覺得自己並不孤單，也更容易對生活和愛情重拾信心。

2、換一個新髮型

失戀后心情煩悶、燥郁，你喜歡通過瘋狂的shopping來緩解心情？但是，為了一個不懂你的男人弄得自己財政赤字可不划算。其實你還有讓自己心情好起來的更佳選擇，那就是——換一個新髮型！不僅古人會用「剪短三千情絲」的方式來說明變換新髮型對治癒情傷非常有幫助，現代的心理學研究也發現，一個全新的靚麗髮型會讓女人瞬間充滿自信，心情也迅速變得好起來，有效排解掉心中的煩躁情緒。看著鏡中與以往完全不同的自己，你是不是已經對未來的新戀情充滿信心了？相關文章推薦《如何走出失戀帶來的痛苦，坦然的說再見》

3、養一隻寵物

心理專家一致公認飼養寵物可以幫女人治癒心靈的創傷，使女人擺脫失戀后的孤獨感，增強獨立生活的信心，同時，還可以教會女人如何去愛，使女人看到生活的意義。很多女人在失戀時，都會覺得自己已經不會愛了，覺得自己的付出完全沒有回報，那麼這時候，養一隻寵物吧，它可以幫你減輕內心的痛苦，還可以幫你治癒你心靈的傷痛，讓你覺得自己的心又活了過來。

4、斷絕一切跟對方有關的消息

交往時，對方的行蹤和狀況你總視為理所當然地輕易掌握。分手后，這一切消息似乎都變得彌足珍貴。你會特別想知道對方在沒有你的日子裡，會有著怎麼樣的心情，過著怎麼樣的生活?於是天天點進她的臉書頁面，看她點了哪些人讚、又加入了哪些新朋友?或不時看她的LINE有沒有更新狀態?這些行為都是可以理解的!但分手后，一直追蹤跟她有關的消息，對你而言並不是好事，你只能不斷活在有她的影子裡，一直被她的動態給牽絆住了。因此，不聽不看她的消息，就是你療傷的第一步

5、看那些可以讓你哭出來的影片

都說「失戀了哭有什麼用，為了一個不懂得珍惜你的人哭，很傻！」，所以，你假裝堅強，人前笑，人後哀，最後抑鬱成疾，難倒這樣就值得？心理專家說，當女人心中情緒壓抑時，身體就會分泌有害的生物活性物質，這些有害物質不僅會改變人體內的酸鹼平衡和激素分泌，還會破壞細胞免疫力。而盡情哭泣能讓這些有害物質通過淚液排出體外，從而降低你體內的有害物質濃度，而且，當你在哭泣的時候，負面情緒的強度也會降低40%左右，這就是為什麼大哭之後你會感覺心情比之前好了許多。所以，不要再認為哭泣是軟弱無能的表現、是失敗者的行為。失戀了就大哭一場吧，然後摒棄之前的種種不快，重新振作起來，讓自己活得更加精彩，讓那個人後悔去吧！

二成為更好的人才是失戀的正確姿勢

分手是人們最難接受的痛苦之一。愛的時候總是甜蜜的。可是當一段感情走到盡頭，我們能做的就是放彼此各自生活。痛苦就留給自己吧。失戀是一種負面情緒的堆積。就算失戀，也該理智的分析，找到應對的方法，不然，失戀就會成為摧毀人的一種毒藥。接下來小編就告訴你，如何走出失戀的痛苦，失戀了該如何正確應對。教你變成更好的人。

1、要樂觀

對自己的能力和周圍環境抱有消極的想法會使得我們羞於去積累經驗和把握機會。所以請停止不斷地抱怨自己，轉而提醒自己自身的所有優勢。停止只去思考別人的壞的一面或只關注生活中不好的事情，而開始關注好的事物。

2、培養新的愛好

學習新技能或培養一個新的愛好。從學習的過程中你總會得到些什麼，這會使得你的生活更加有趣而豐富多彩。去追求你一直想要的東西吧，你會變得更加快樂，同時你也會發現，自己比想象中的更加令人滿意。相關文章推薦《分手：曲終人盡散，山水不相逢》

3、積極活動

首先你得從離開沙發！改掉久坐不動的生活方式，即使是不去健身房也沒有關係，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛煉吧！所有這些事情都是對你有好處的，舞步學院說它們會增強你的自身能力以及提高生活質量。首先你得從離開沙發！改掉久坐不動的生活方式，即使是不去健身房也沒有關係，你可以跟你所愛的人去散散步，陪孩子或者弟弟妹妹玩耍。體驗下客廳之外的生活。如果你覺得可以的話，就去鍛煉吧！所有這些事情都是對你有好處的，它們會增強你的自身能力以及提高生活質量

4、制定健身計劃

優秀的靈魂需要健康的體魄去承載，肥胖、臃腫、多病、無精打採的人，思維也會受限。

5、制定讀書計劃

好書才是人類精神的階梯，網路上的文字快餐，所謂暢銷書的速食文字，看多了只能留下空洞的頭腦。看有智慧的書，有一定深度和高度的書，才能吸收到營養。

6、制定寫作計劃

至少每周寫一篇文章，不是微博150字，不是知乎抖機靈，而是有起承轉合，有邏輯推理，有文字斟酌的文章，可以是日記，也可以是博客，這是自己思考能力的鍛煉，是事物分析、觀念形成的過程。前幾天收拾書櫃發現我上大學的日記本，才發現我的寫作能力，特別是英文寫作能力，不知不覺提高了不少。

三這些方法幫你從分手的痛苦裡走出來

相戀時，大多男人都能真心相待所愛之人，但只有少數男人能做到分手后不傷害對方。男人的品質，都是是從分手后體現的，小編教你如何正確對待分手。

1、發泄痛苦

如果不是你先說的分手，分手之後回家，找一個舒服的枕頭，躲進房間，痛痛快快的哭一場。男兒有淚不輕彈，只是未到傷心時。與其沉寂在想她的鬱悶中，不如通過痛哭將想她的情緒發泄完，從此一別兩寬，各生歡喜。

2、學會反思內因

往往許多挽回者都沉浸在被分手的打擊中，卻不願承認這個既定事實，和反省失戀的真正原因。只會通過指責對方，或是貶低自己來傾泄情緒。然而感情往往不是1+1=2這麼簡單的問題。事出必有因。沒必要一味的懲罰或麻醉自己，多想想分手的真實原因，才能解決問題，提升經驗，走出這個坎。

3、不要誹謗對方

不論你是提出分手者，抑或是被分手者，都要謹記『不說對方的壞話』！這是極重要的堅持，遑論情感上誰虧欠了誰，說對方壞話都是最失格的表現。會讓旁人給你負面評價，更讓你們曾有的戀情變得相當不值。想想看，當你批評女友自私、小氣、懶惰等缺點時，旁人會問：那你當初為何選擇了她？因為，說對方壞話的同時，也是在腐蝕自己！因為她他讓你往後學會如何去愛，讓你在遇到真正對的人的時候懂得怎麼愛別人！讓你猶如破繭而出的蝴蝶一般，經歷一次次的心靈洗滌，最終成長！

4、決心提高自己

在你保持樂觀自信的同時，還需要不斷地自我增值。你要針對分手的主要原因，對自己從內到外進行全方位改造。

例如，重新審視自己的外形，外貌、著裝、打扮等。又如，你需要多看書，提升自己的文化素養；在工作上，不斷地提高自己的能力；在為人處世上，更懂得與人交往。總而言之，你需要提升自己以增加自身的人格魅力。

5、學會正視痛苦

人總會有趨利避害的天性，習慣在傷痛面前躲藏，遮掩，放大傷害帶來的疼痛感。但正如導師所說，戀愛可以分手，結婚可以離婚，分手可以挽回，離婚可以復婚，退婚也可以複合。感情事沒有絕對的可能，一般人都會把分手，離婚，退婚這些字眼想得太過於負面而已。學會接受事實，痛苦遠沒有你想象般的疼痛。正視眼前的痛苦，都能規劃好當下和過去，接手更好的未來。

6、切勿否定自我

如果她不愛你了，其實你沒有損失。因為你失去的是一個不應該愛的和不愛你的人，而對方失去的則是一個愛她的人,她不愛你了請不要傷心，不是你不優秀、而是因為她不懂得珍惜優秀的你,經過一段時間的沉澱，分手的裂傷就會日漸痊癒。曾經有一位女學生哭訴，男朋友要跟她分開，原因是嫌她長得不夠漂亮，她朋友們告訴女同學：其實他在追求你的時候，你就是這樣的長相了，你沒有改變，是他改變了，這只是他的借口，因此你不需要自責。女同學問：那麼我變漂亮一點可以挽回他嗎？朋友說說：其實這個世界上，絕大多數的人都是中等美女，最重要的不是外貌的美，而是心地的善良，每個人都有自己的特色，不需要隨著他人的眼光改變自己！