現在素食主義越來越流行了,走在時尚前沿的吃貨們,肉吃得越來越少,越老越傾向吃素吃粗糧,追求高品質的飲食方式。素食餐廳近年來液非常火爆,除了素食以外新鮮濃縮果蔬汁也非常流行,一瓶賣的也很貴,這種果汁不僅蔬菜和水果精心搭配,可以補充人體所需的營養。
有科學證明我們其實是素食動物,因為我們的腸道比較適合消化素食而並非肉類,所以偶爾戒掉肉食,對於我們的身體健康是有幫助的。但是有不少的小伙就是無肉不歡,今天小編教大家這幾道素菜烹飪方法,讓你從此也愛上吃素。
地三鮮
1.茄子洗凈切塊,青椒洗凈,切塊,土豆洗凈削皮,切塊
2.在油鍋中放入茄子,炸至金黃撈出瀝干油分,然後再依次放入土豆,青椒以同樣的方法,把青椒,土豆炸熟
3.在鍋中放入少許的橄欖油,加入蒜末炒香,然後放入土豆,茄子,青椒。
4.加入生抽,老抽,鹽,少許的糖,快速翻炒
5.加入水澱粉,大火收汁即可
魚香茄子
1.茄子洗凈,切成條
2.紅辣椒剁碎
3.豬肉剁成肉末,用料酒腌制
4.醋,糖,生抽,老抽均勻攪拌
5.再鍋中放入油,加入姜蒜炒香以後放入辣椒,加入豆瓣醬翻炒
6.放入肉末,快速煸炒肉變色以後放入茄子
7.加入步驟4的醬汁,水澱粉,大火收汁即可
藍莓山藥
1.山藥洗凈后削皮,放在蒸鍋中大火蒸熟
2.山藥切成小段,放在攪拌機中攪拌成山藥泥,放入少量的牛奶,糖漿均勻攪拌
3.把山藥泥做成自己喜歡的形狀,然後撒上藍莓醬即可
酸辣土豆絲
1.土豆洗凈削皮,切成絲放在涼水中浸泡
2.切紅辣椒,蔥絲,姜,蒜
3.在鍋中放入油,加入花椒和蒜,薑絲,紅辣椒炒香
4.放入土豆絲,快速翻炒,加入白醋,鹽,泡椒水,鹽
5.起鍋,加入蔥絲再次快速翻炒即可出鍋