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氣不足則胖,胖人想減肥,先補氣!

一個氣血平衡的人,身體內氣的運動充分,進餐之後,該吸收的營養物質吸收了,該排泄的排泄了,該氣化的氣化掉了,他的身體就會不胖不瘦。

氣有四虛

胖人氣虛,為什麼會氣虛呢?原因不外乎四種:一是氣虛,二是陽虛,三是痰濕,四是濕熱。

1、氣虛就是說,這個人身體內的氣本來就不足,氣化功能弱,不能氣化掉身體內的脂肪,古人給這類胖子取了一個十分形象的名字,叫「脂人」。

氣是人體的動力,動力不足,血行遲緩,人就會氣短懶言、容易疲乏,還會變得心虛膽小,不愛運動,整天沒精打采,氣喘吁吁,說起話來總是怯聲怯氣。此外,氣虛推動無力,血液無法充分到達臉上,所以這類人總是白白胖胖的。正如古人所說「其人肥白,多屬氣虛」。

2、陽虛指人的陽氣虛弱,從而引起氣化功能變弱。怕冷的胖子陽虛

人體是一部大機器,陽氣就是使機器運行起來的動力,如果陽氣不足,生理活動減弱和衰退,身體禦寒能力下降,自然就會畏寒怕冷。因此,陽虛型的胖子經常手足冰涼,精神不振。

其次,看一個胖子是不是陽虛,還要看大小便。陽虛的胖子經常完谷不化、大便溏稀、小便清長,如果再稍微吃了一些涼冷的食物,立馬就會拉肚子。

3、痰濕指人體內的氣本來不虛,可是由於身體內有痰和濕,這兩樣東西一結合,阻礙了身體內氣的運行,引起了身體氣虛。

體內有痰濕的胖子額頭油光可鑒,眼睛下掛著兩個大大的腫眼泡,腰腹肉肥下垂。「脾為生痰之源」,脾主運化,如果一個人的體內痰濕堆積,脾的運化失調,脾氣就會不升,脾氣不升,人的眼瞼就會浮腫。

4、濕熱指身體內的濕和熱相結合,阻礙了身體內氣的運行,從而造成了氣虛。濕熱型胖子常感到臉色發黃、泛油冒光,正如古話:「千寒易除,一濕難去。濕性黏濁,如油入面。」此外還有全身酸痛,無精打採的,患上脂肪肝、哮喘、高血壓等疾病。

胖人補氣

可以清晨拍手。每日早上旭日東升,天地間的陽氣開始升騰,這時拍手可以振動陽氣,促進陽氣的升發,疏通全身的氣機。

十指分開,手掌對手掌,手指對手指,均勻拍擊,切記拇指與其他四指分開,以免拍手過度造成瘀血。開始可以輕拍,以後逐漸加重。

此外,還可以左右掌背互拍、左右手虎口對拍等,能疏通經絡,保證氣血的通暢。

多吃些補氣食物

党參性味甘平,補中益氣,健脾益肺,常用於治療氣虛不足、倦怠乏力、氣急喘促等症。還可多吃小米、豬肚、胡蘿蔔和香菇,因為這些都是補氣的食物。如肥胖是因為痰濕,應以化痰祛濕為主,化痰祛濕則要喝薏米粥和赤小豆粥。

堅持每天鍛煉

想要快速的減肥,運動是最重要以及最有效的方法,但是不同體質人群適合的運動方法也是不一樣的。

氣虛體質的女孩想要減肥,最好選擇一些比較舒緩的運動,例如慢跑、散步等等都是非常不錯的選擇。

如果氣虛體質的人群進行一些強度比較大的運動方法進行減肥,那麼不僅不容易快速瘦下來,反而會損害身體的元氣,不利於身體健康。

這個時候可以現在一些舒緩的運動,例如散步、慢跑以及跳舞等等。除此之外,的八段錦還有五禽戲等等也是非常不錯的選擇。

氣虛體質的人剛開始鍛煉的時候,運動量不能太過巨大,要適合目前的自己才行。之後再逐漸的增大運動的量,只要持之以恆,就可以達到減肥的效果哦。

此外,氣虛體質的人想要減肥的話,首先就要養成一個科學的生活方式,每天早睡早起,不熬夜。



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