作為新生兒媽媽 該怎麼享受遊戲？

奇怪地是，我們從不指望父親們放棄他們的愛好，讓他們把能量用在縫製睡袋或是做父子瑜伽上。母親也不該放棄自己的愛好。在我剛生完孩子的前幾個月，在哺乳、換尿布、無法入睡、讚歎我兒子的小手這些事情之中，我急切地想要保留自己的人格。我很喜歡做的一些事情：旅行、閱讀超過五段的文字、每晚喝多於一杯酒……這些事情太過不切實際，在很長一段時間內都無法做到。在我生完孩子的前三個月，玩遊戲是我能夠為自己做的唯一一件實際的事情。遊戲相對花費較少，也不用花兩個小時的時間企圖離開家門。

不過，要找到時間也是件難事，而且這可能是唯一一個谷歌不會一下吐出50多篇文章，給你提出建議的育兒領域了。我覺得我應該填補這個空缺，不用謝。

選擇正確類型的遊戲

新媽媽的完美遊戲：《極限競速:地平線3(Forza Horizon 3)。圖片來源：Playground Games

現在你玩的遊戲都需要一個暫停鍵，同時也不能太消耗你的腦細胞。我發現那些有著溫和且可預測節奏的遊戲能夠讓我放鬆，所以我經常在半夜玩《星露穀物語(Stardew Valley)》這樣的遊戲。同時，我在ipad上重新下載了模擬飛船遊戲《超越光速(Faster than Light)》，我也喜歡上了《振幅(Amplitude)》這款音樂遊戲，已經玩了100多小時。《極限競速:地平線3》也很完美：色彩鮮艷，涉及到交通運輸，需要動腦。不要選擇需要努力追隨故事線，或者需要記住上次玩到什麼進度的遊戲，因為你可能要隔好幾周才能玩一次遊戲，而你的記憶力現在已經是一團漿糊了。事實上，時間本身也失去了所有的意義，哪怕只是隔了幾天，你也會覺得自己已經好幾周沒玩了。

只要有一點壓力化、情緒化，或者有一點難的遊戲都有可能讓你大哭，所以你也需要暫時放棄競爭性的射擊遊戲或者《黑暗之魂(Dark Souls)》。現在也不是玩《最後生還者(The Last Of US》或《豪雨(Heavy Rain )》的時候，因為你總是企圖找時間，但永遠也不會有時間玩這樣的遊戲。這些遊戲講述了失去孩子的痛苦，玩過後你只會坐在電視前啜泣。玩一些策略、解密、角色扮演、競速或其他地衝突遊戲，直到荷爾蒙帶來的瘋狂和倦怠期過去。

充分利用小睡時間

小嬰兒總是在睡覺，但自相矛盾地是，他們又似乎從來不睡覺，因為他們每一兩個小時會睡40分鐘，他們也沒有「晚上」這樣的概念。我懷孕時聽過的最蠢的建議，就是「在孩子睡覺的時候，你也一起睡覺」。好像你躺下閉上眼，就能不論白天晚上的突然睡上幾十分鐘一樣。這並不算睡覺。

20-60分鐘的小睡時間也許無法讓你真正休息，但這些時間足夠你玩一把遊戲了。圖片來源：齊澤·麥克當納

不過，對於嬰兒來說已經足夠的20-60分鐘睡眠時間也許無法讓你真正休息，但這些時間足夠你玩一把遊戲了。至少在你的孩子打鼾的時候，你能夠做些真正享受的事情，而不是盯著牆發獃，或者在手機上搜索「嬰兒什麼時候能在晚上睡覺」。如果你的孩子喜歡睡在你的胳膊或大腿上，而不喜歡睡在搖籃里的話（以我的經驗，所以新生兒都會如此），你可以用這樣的姿勢操作遊戲手柄，而不是企圖在不吵醒他們的情況下把他們放進搖籃里這樣的無用功。

嬰兒長大一點后，小睡時間會變得更為神聖。《塞爾達傳說:荒野之息(The Legend of Zelda: Breath of theWild)》剛發行的時候，我兒子的睡眠時間開始趨於正常（每次睡半個多小時，有時在搖籃里睡，大多數時候在晚上睡）。這時候可以選擇像《荒野之息》這樣的遊戲，遊戲進展很快，你也可以隨時保存進度。

搖籃策略

在我的孩子醒著的時候，如果我沒有和他說話，或者沒有朝他的方向揮舞顏色鮮艷的玩具，我總會有種內疚感。即使他只有三周大，還沒什麼意識的時候，我也會有這種感覺。我的伴侶會開心地把他放進搖籃里，一邊用腳搖他，一邊盯著自己的筆記本電腦，但我做不到這樣，所以我想到了一個折中的方式：我把他放在搖籃里，一邊玩遊戲，一邊給他講述故事情節。《最終幻想15(Final Fantasy XV)》很適合這樣。真希望他會說的第一個詞不是「陸行鳥」（chocobo）。

注意，嬰兒在12周之後就會意識到這是個小騙局了，趁你還能的時候充分利用這種策略吧。

接受便攜遊戲

在無窮無盡的育前課程中，有一個關於母乳哺養的優點是課程中絕對不會講的：學習躺著哺乳，這樣可以解放你的雙手，你可以玩3DS、任天堂Switch、PSV或者智能手機。如果你和我一樣，曾經很嫌棄手機遊戲的話，現在是你放下自尊的時候了。iPhone和安卓手機都有無數的遊戲，大多數遊戲都適合在把嬰兒放在搖籃到嬰兒尖叫著醒來的6分鐘時間內完成。我原本只想搜索一些適合小孩子玩的手機遊戲，結果卻玩了很多個小時的《托卡美髮沙龍3(Toca Hair Salon 3)》。

在孩子小睡和哺乳間隙玩遊戲，《荒野之息》夠你玩一年了。圖片來源：任天堂

當你成了父母，一個同時可以在電視上玩的便攜遊戲主機似乎是世界上最好的選擇了，這樣在孩子難得在10點前睡覺的時候，你就可以好好享受了。如果你休產假的同事還有預算的話，我強烈推薦任天堂Switch。雖然它很貴，但光是《荒野之息》這一個遊戲就夠你玩一年了。

不要內疚

剛做父母時的每一件事似乎都會帶來內疚感。根據你的健康顧問/岳母/互聯網，你做的所有事情基本都會是錯的。有一篇文章建議不要使用沐浴露，以防你的孩子忘記母乳的味道。我讀的時候真的對著手機大喊：「現在連我的沐浴產品都要被剝奪了嗎？」

剛剛有孩子的前幾個月從很多程度上來說都是奇妙的體驗，但也確實是一段很艱難的時光。你的身體需要恢復，你要克服懷孕帶來的荷爾蒙起伏問題，你要克服睡眠不足的問題，你要克服每分每秒都要照顧小孩的需求，更不用說你還要適應你的新生活。找到屬於你的時間是非常重要的，何況並不是每個人都喜歡做腳部護理。你只是生了個孩子，並不是做了人格移植，不要因為玩遊戲而自責。

翻譯：李思璟