別再喝骨頭湯補鈣了！這些才是補鈣食物前10名！

一次輕微的用力，竟然導致左臂橈骨骨折。

「我母乳餵養近一年，沒有吃過鈣片和牛奶，補鈣全靠每周喝骨頭湯。」

劉女士表示，懷孕後期出現了小腿抽筋等缺鈣癥狀，從那時起，父母每周都給自己熬骨頭湯，喝了一年多的骨頭湯，怎麼還會嚴重缺鈣呢？

專家表示，骨頭湯的含鈣量其實並不高，也不易吸收，根本起不到補鈣效果！看圖了解↓↓這些才是補鈣食物前十名！