月子里不能吃水果？大部分新手媽媽都做錯了

@小妞媽媽：我坐月子20天了，天天都在吃水果，蘋果，香蕉天天吃，最近又吃橘子，不知道各位寶媽有吃嗎？ 我最愛的就是水果，懷孕的時候天天都吃，沒有就不行，所以坐月子也忍不住，不知道對以後有沒有影響！

相信許多媽媽都和以上這位媽媽一樣，很愛吃水果，但是受傳統習慣的影響，產婦坐月子不宜吃生冷食物，因此，有的產婦連水果都不敢吃。可是事實上很多產科專家都鼓勵坐月子適當吃水果。因為在產後，你需要大量的營養物質幫助身體快速恢復，因此，更要強調飲食多樣化，平衡膳食，這就包括鼓勵攝入一定量的水果。可是水果品種這麼多，坐月子吃水果要注意什麼呢？

月子吃水果注意事項：

• 不要吃太多偏寒涼性的水果，特別是產後的最初幾天，脾胃虛弱，因此最，好不要吃太多的梨、西瓜。

• 你可以在飯後或兩餐間吃些水果，這樣就不會增加消化道的負擔。

• 你吃的水果不要太涼。剛從冰箱拿出來的水果，要放在室溫里過一會兒再吃。

• 吃水果時要注意清潔，徹底清洗乾淨或去皮后再吃，以免發生腹瀉。

• 為了避免水果偏涼，也可切成塊，用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸，以免破壞水果中的維生素。

• 建議吃的水果：奇異果、榴槤、蘋果、木瓜、橄欖、葡萄、鳳梨、香蕉、龍眼、山楂。