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「飯後百步走」真的對嗎?這些人並不適合

「飯後百步走」真的對嗎?這些人並不適合

「飯後百步走,活到九十九一是自古以來人們奉行的養生之道,為大多數人所接受。但此話未必完全正確。因為「飯後百步走」並不是對所有人都適合,都有益。

有些中老年人,飯後適當靜坐或仰卧30分鐘,然後再適當活動,養生效果更佳。因為這樣可以保護胃腸健康、增進胃腸功能。如果飯後立即外出散步,血液就會被送到全身的各個部位,使腸胃血液供應不足,食物得不到很好的消化。

「飯後百步走」對於患有慢性病的人就更加不合適了。很多老年人常患有冠心病、高血壓、動脈硬化、潰瘍病、慢性胃腸炎等疾病,他們都有不同程度的動脈粥樣硬化,在進食后血液多呈高凝狀態,交感神經與自主神經調節功能減退。

飯後人體胃腸的血液供應增加,心腦的血液供應相對減少。此時再「百步走」,增加機體活動,則為滿足下肢肌肉的供血,勢必會減少供給胃腸和心腦的血液。這不僅會影響胃腸消化功能,還會增加心臟負擔,使胃腸和下肢爭搶血液,增加心臟負荷。如果是冠心病患者,誘發心絞痛的幾率較大,甚至有發生心肌梗死的危險。

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