三伏天寶寶怎麼過 怎麼讓寶寶輕鬆安然過三伏天

三伏天寶寶怎麼過：防脫水

對策一：多喂水。寶寶出汗很多、煩躁不安甚至大便乾燥，就是脫水的跡象，及時補水是防止脫水的最佳途徑，而與體溫溫度相似的白開水是最佳選擇。

對策二：外出避開高溫時段。寶寶每天早晨和傍晚涼快的時候在外面玩兒，中午特別熱的時候，給寶寶開一下空調，溫度只要不太低就可以。

對策三：喝荷葉粥。多給寶寶吃清淡的食物，如荷葉粥、綠豆湯等，這樣可以防止脫水。

三伏天寶寶怎麼過：做好防晒

1、錯誤的防晒觀：不說不知道，其實很多人都有著錯誤的防晒觀。有些人以為防晒很簡單，早上出門擦了防晒就可以了，多雲的天氣並不需要防晒。有些人也以為打遮陽傘能遮陽，SPF值越高防晒效果越好。因此，防晒是個非常講究的護膚環節，寶寶也不適宜塗抹成人防晒霜。

2、適宜的運動：三伏天天氣炎熱，選擇適宜的運動很重要。不提倡進行爬山等在室外、白天進行的劇烈活動，建議可選擇游泳、散步等活動。

3、帶好防晒工具：夏天出門記得要備好防晒用具，最好不要在上午10點至下午4點時在烈日下行走。如果此時必須外出，一定要做好防護工作，如打遮陽傘、戴遮陽帽，盡量少去人流擁擠的地方，多留在通風的地方。

三伏天寶寶怎麼吃

1、多酸多甘：夏天酷熱高溫，人們喜冷飲，喝水多，導致濕氣侵入人體，而外濕入內，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產生障礙，出現積水為患，引起食欲不振等。日常飲食中應適當多食甘涼或甘寒為宜。並且，夏季歸心，而心喜涼，宜食酸，可以吃鳳梨、西瓜等。

2、少吃冰飲、雪糕，多吃消暑粥：孩子們夏天少吃冷飲、雪糕，多喝溫開水及時補充體內流失的水分。另外，夏天可以多吃點消暑粥，既能補水消暑，也能開胃、補充營養。

3、絲瓜解暑防燥：三伏天吃絲瓜倒是不錯的選擇。伏天吃絲瓜賽人蔘，絲瓜裡邊含有人蔘所含的成分——皂甙，非常適合伏天食用。天熱的時候，可以做涼拌絲瓜，非常開胃。選顏色深、有光澤的嫩絲瓜，去皮，切條。做涼拌絲瓜不用醬油、醋和味精，只用少許鹽和香油，突出絲瓜的原味。入口涼絲絲的，嫩脆多汁、滿口清香。

4、西瓜雖解暑，但別多吃：西瓜多汁可口、清涼解暑，是夏天必備水果。甜甜沙沙的口感，也讓孩子們愛不釋口。但是，西瓜比較寒涼，孩子吃西瓜一定要適量，以防引起腹瀉、腸胃不適等疾病。

5、及時祛火：炎炎夏日不僅帶給我們身體上的不適，還容易導致越來越多的人火氣上升。夏日祛火的食物，上佳選擇：苦瓜、西紅柿等性涼、清暑的蔬果，同時，牛奶性微寒，可以補水、滋陰、解熱毒，也是「去火」良品。

6、預防腹瀉：氣溫一高，加上濕度大，食物易腐敗變質，再加上有些寶寶吃了冷飲，容易引起腹瀉，一般有噁心、嘔吐、腹痛、腹瀉、發熱等癥狀，嚴重者甚至會脫水、電解質紊亂和休克。要注意環境衛生以及寶寶的用手、飲食衛生。給寶寶喝的水要燒開，食物要熟透，從冰箱里拿出來的食物一定要熱透。