害怕「空調病」？夏天孩子這樣吹空調就對了

最近和媽媽們聊天，不少人都說可能是空調吹多了，孩子一連出現咳嗽、鼻塞、拉肚子的癥狀。難道是中了「空調病」？看來這「空調病」威力還真不小。

在近40度的高溫天氣，好媽無比信奉網上流傳的段子：我的命就是空調給的！大人如此，小孩也一樣。在室溫合適的空調房裡，孩子不會因為天氣悶熱睡不著，還能預防因為過度流汗引起痱子、脫水，也能預防中暑。

但是，空調吹多了，孩子就會出現各種各樣的問題，而且越小的寶寶越容易中招，於是就出現了「空調病」的說法。

01

什麼是「空調病」

空調錶示：這鍋我不背。

因為醫學上其實沒有「空調病」這個概念，所謂空調病，其實就是孩子吹了空調后，出現咳嗽、鼻塞、流鼻涕、喉嚨不適、拉肚子等癥狀。

引發這些癥狀的，其實是空調房內特殊的空氣環境。當空氣流通變差，有害物質增多，家長又沒有給孩子適當的保護，小朋友就容易生病啦。

02

做好5件事，「空調病」走開

• 定期清潔空調過濾網

除了放置一年後重新使用空調，要清潔過濾網，使用期間，最好也定期將空調濾網及散熱片等徹底清潔乾淨。如果自己不方便清洗，可以請專業人員來幫忙。

空調機的過濾網和散熱片上，會附滿細菌或黴菌，一開空調就會擴散到空氣中，容易刺激呼吸道，引起咳嗽、打噴嚏等癥狀。

• 控制好空調房溫度

有些家長因為怕熱，喜歡將空調開得很低，孩子沒注意保暖，就容易著涼、感冒。有些家長怕孩子太冷，又會把空調開得很高，起不到降溫的作用。

將空調房的室溫調節在24-26℃，孩子體感會很舒服，也不會太冷。

• 空調不要直接對著孩子吹

在空調房裡，不要讓孩子對著風口，特別是睡覺的時候，更要注意。如果床的位置不合適，又不方便挪動，可以將空調的風葉片往上翹，並且將風速調整到最低檔位，這樣大部分風會吹向天花板。

• 房間要適時通風

開空調的房間每天要保證一定時間的通風，不能24小時都開著空調。因為房間不通風，很容易聚集細菌和病毒。

有研究指出，開窗10分鐘就可以把一間80平方米的房間換一遍空氣。建議開空調3小時以上，就開窗通風換氣（夜間可以不用那麼頻繁）。家長可以充分利用相對涼爽的一早一晚給室內「大換氣」，平時則「小換氣」。

當然，也要適時帶孩子去外面走走，透透氣，不要一直悶在房間里哦。

• 運動后別立刻進空調房

孩子運動后，會大量流汗，感覺非常熱，這時不要立刻跑進空調房。因為巨大的溫差不僅會引起身體不適，還容易感冒。流汗后，等到汗水幹了，再進空調房比較好。

另外，白天在空調房待了一天後，要出室外，也要有緩衝，不要立刻跑出去，避免中暑。可以先關掉室內空調，開窗透氣，讓身體慢慢適應溫度變化，再出門。

還有，建議媽媽不要在短時間內，頻繁開關空調，讓室溫保持在24-26℃就好。

03

3個小物件，孩子吹空調不能少

• 溫水/加濕器

空調房裡非常乾燥，孩子皮膚水分調節能力遠不如孩子，所以開空調的時候，要不定時讓孩子補充少量溫開水。

另外，可以在空調房裡放一個加濕器，增加空氣濕度。這樣人體不僅會覺得更舒適，也能減少因為空氣乾燥，引起患呼吸系統疾病的概率。

• 小毛毯

孩子吹空調睡覺時，一定要蓋被子。毛毯不用太厚，薄薄一張就可以，也不要蓋得太過嚴實，重點是要蓋住肚子。

• 合適的睡衣/連體衣

前面說了，要用被子給肚子保暖，因為肚子受涼，就非常容易生病。但是孩子有時候會踢被子啊，那怎麼破？

媽媽可以給孩子選擇布料相對比較厚、透氣的夏季睡衣，褲子最好是七分褲或九分褲，孩子睡覺前，把衣服塞到褲子里，就能很好保護小肚子啦。

對於小嬰兒，可以穿連體衣睡覺，重點保護肚臍。

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