黑豆是男人的至寶, 但是你知道怎麼吃才能發揮最大效果么

黑豆是豆類中的一種，又稱為烏豆、黑豆等，那麼今天就來說說家中的黑豆，據專家介紹，黑豆被賦予「豆中之王」的美稱。具有美容養顏，補腎，明目、烏髮，使皮膚白嫩的功效。還可以有效的防治便秘等病症。黑豆能降低膽固醇。黑豆富含的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能對血液中的膽固醇得以有效抑制，從而預防肥胖和一些慢性病症。

黑豆能降低膽固醇。黑豆富含的亞油酸、食物纖維、卵磷脂等，能對血液中的膽固醇得以有效抑制，從而預防肥胖和一些慢性病症。黑豆能補充雌激素。黑豆含有大量的異黃酮可以克服雌激素不足所引起的多種問題。對於女性來說，不妨多吃黑豆有益於健康.

下面推薦一款補腎的良方——醋泡黑豆！醋泡黑豆是中醫治療腎虛的黃金驗方，同時具有美容、減肥、補腎、明目、烏髮功能，有效改善便秘、高血壓、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白髮、冠心病和看電腦、電視時間長引起的視力下降、眼睛疼痛、乾澀、頭暈、頭痛。同時醋泡黑豆對於改善近視等眼部疾病都有很好的作用。

看到小編說了這麼多，你有沒有心動？有沒有馬上就想吃的衝動？別著急，下面還有很多的食品供你選擇哦！

一碗雜糧粥，由紅小豆、紅花生、紅薏米、紅米和花芸豆，這碗粥可以改善口乾舌燥、油光滿面、缺乏精氣神的癥狀，同時有補腎壯陽等功效。

黑谷粥所含的食材有：綠心黑豆、黑芝麻、黑麥仁、黑米和黑小米。黑豆含有蛋白質、脂肪、維生素等多種營養物質，能夠強腎益脾，黑米具有明目旺血、開胃益中、滑澀補精等功效，對於少年白髮、產後虛弱、貧血腎虛也均有很好的補養作用。

黑米黑豆黑芝麻中加入了核桃仁和紅小豆，配方雜糧，精選食材，味道更好，營養也更全面，核桃仁中含有豐富的蛋白質、氨基酸和礦物原料， 常食用能夠烏髮潤發，養脾養胃，補腦益智。

五色豆含有黑豆、黃豆、紅小豆、綠豆、紫色芸豆和粳米，豆類含有多種人體必需的氨基酸和蛋白質，能夠提高機體抵抗疾病的能力，豆類不易煮爛，適合用高壓鍋或者煮的時間長一點，口感柔軟糯香，可生津補水，補腎益脾。

此粥含有蕎麥仁、燕麥米、玉米人、糙米和綠豆，提前把所有食材在清水裡泡一個小時左右，再放入電壓力鍋中二十分鐘后，加入少量冰糖，即可享用，經常食用能夠強化胰島素功能，有效延緩身日對於葡萄糖的吸收。能激活腎的活性，讓你的腎「恢復如初」。