中醫所說的「濕」,就是水分多。
脾胃是運化水谷的重要臟腑。過多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果,煙酒不離手,都會損傷脾胃功能,使水濕運化失常,以致濕氣內生。
濕氣重者,常見以下表現:
① 看舌頭舌胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。
② 看大便大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難沖乾淨。
③ 看身材一般來說,「肥人多濕」。
④ 看精神狀態頭腦昏沉,身體困重,整個人懶洋洋的,不願意活動。
⑤ 看皮疹形態腫脹、糜爛、滲出明顯。
⑥ 看瘙癢部位濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。
減輕濕氣,首先要「避外濕」
☞潮濕天氣關好門窗,必要時開除濕機或空調除濕。
☞避免去濕氣濃重的地方遊玩,如樹林、湖泊等。
☞食療也有不俗的祛濕效果。
☞少吃生冷瓜果、冷飲,可適當多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除濕食品。
☞日常做菜時,不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕,有助於加強脾胃運化。