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這6個癥狀, 預示你的體內有濕氣!

中醫所說的「濕」,就是水分多。

脾胃是運化水谷的重要臟腑。過多吃甘甜肥膩之物、生冷瓜果,煙酒不離手,都會損傷脾胃功能,使水濕運化失常,以致濕氣內生。

濕氣重者,常見以下表現:

看舌頭舌胖大,兩側有齒痕,舌苔厚膩。

看大便大便溏爛,黏滯不爽,馬桶難沖乾淨。

看身材一般來說,「肥人多濕」。

看精神狀態頭腦昏沉,身體困重,整個人懶洋洋的,不願意活動。

看皮疹形態腫脹、糜爛、滲出明顯。

看瘙癢部位濕氣重濁,易侵犯人體下部。瘙癢多發於陰囊、小腿、腳部。

減輕濕氣,首先要「避外濕」

潮濕天氣關好門窗,必要時開除濕機或空調除濕。

避免去濕氣濃重的地方遊玩,如樹林、湖泊等。

食療也有不俗的祛濕效果。

少吃生冷瓜果、冷飲,可適當多食薏仁、赤小豆、玉米、白扁豆等健脾除濕食品。

日常做菜時,不妨多用蔥、姜、蒜、香菜提味。這些食材性辛溫、芳香化濕,有助於加強脾胃運化。



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