瘦臉小攻略，大餅臉包子臉都走開

一胖就胖臉，一瘦就瘦胸。

臉胖不是不可以改變的，有辦法破。

如何破？

今天我們先來破「胖臉」。

首先呢，我們先要來問問，

導致胖臉的因素有哪些？

第一個肯定是脂肪：面部的脂肪過多，而且皮下很多贅肉，看上去胖嘟嘟的，那肯定是胖臉的關鍵因素。

第二個是肌肉：肌肉也會讓臉胖？其實面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。所以不要以為臉上有肌肉就可以變得臉小。

第三是面部骨骼：這個就不好說什麼了，「大臉龐」、「大骨骼」，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。所以有些明星會進行拔牙和削骨。

第四也是最多見的，水腫：很多人身體濕氣重，生活不健康，不運動，導致臉浮腫，女性面部浮腫多發時期是月經來潮前的2天。在此期間，體內雌性激素異常的。

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既然有上面四種原因造成。

我們可以改變的其實是兩種：

第一是脂肪，第二是水腫。

瘦臉的兩大方法推薦

第一種方法：臉部運動——按摩消除水腫

跑步+瑜伽+上健身房等有氧運動，這樣讓全身肌肉變得更結實，同一個道理，我們臉部的肌肉如果經常活動，就可以變得緊緻有彈性。

1、 雙手沿額頭中心點到太陽穴，分別往兩側的方向，以指腹用力按壓5次；

2、 雙手握拳，用第二指節用力分別按壓兩側顴骨，以有一點痛為標準，重複5次。

3、 雙手指腹用力，分別從下向上推兩頰，重複10次。

4、 以雙手食指由下巴至兩耳方向輕刮下頜線，重複5次；

5、 以雙手掌分別由下向上輕撫頸部。

飲食瘦臉法

一個是注意健康飲食

飲食吃飯是瘦臉過程中很重要的環節，可以選擇多吃一些消腫利濕的蔬菜水果，有效幫助水分排出，比如芹菜。而你的臉如果是肌肉型的，不過有一點要強調的是，咱們不要老嚼口香糖，這是個誤區，你的臉會越來越大。

每天早上喝一杯蜂蜜水

蜂蜜蜂蜜中有大量的微生物，早上喝一杯蜂蜜水能有效治療和預防便秘問題，是減肥排毒的優良食物，而且對消除臉部水腫也能起到很重要的作用。

想要瘦臉的朋友們可以通過按摩和飲食兩個方面的注意讓你早日擺脫大餅臉，讓你變得更瘦更美！

多喝這些飲料

綠茶

很多女孩兒都不太喜歡喝茶，而薇蘭這裡推薦的就是它。無論是抗氧化、抗輻射，還是排水，綠茶的這些功效都讓經常對著電腦的薇蘭不能拒絕。需要注意的是，薇蘭從來不喝茶包沖泡的綠茶和添加了糖、香精的茶飲料。

薏仁茶

薏仁具有美白、瘦臉、減脂……無所不能！此外，薏仁算是穀物含有豐富的蛋白質分解酵素，能使皮膚角質軟化。常喝薏仁茶，不管是愛起痘痘，還是乾燥起皮的肌膚，都會變好哦。

黑咖啡

黑咖啡富含的咖啡因，不僅幫助提神，更有減脂排水的功效。但一定是不加糖不加伴侶的純黑咖啡，如果加了糖或伴侶，就會變成增肥殺手。只是怕傷胃，可以兌半杯脫脂牛奶喝。

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