3種方法來治療耳鳴

3 方法:1.診斷並治療耳鳴 2、自然緩解耳鳴 3、預防耳鳴

耳鳴癥狀是由多種基礎條件所引起。耳鳴通常表現為耳朵內出現響聲，這些聲響也可能是咆哮聲，咔噠聲，沙沙聲或者是嗡嗡聲。耳鳴是一種很難治癒的癥狀，不過，按照以下步驟，你可以了解它並治癒它。

方法1診斷並治療耳鳴

• 1找到引起耳鳴的潛在原因。耳鳴本省並不是病，而是一種由其他問題引起的癥狀，比如，耳朵，大腦或者血管問題。所以，如果你可以消除引起耳鳴的根源，那麼耳鳴可能就會消失。因此，如果你有耳鳴癥狀，那麼你首先要做的就是去找醫生。
  • 醫生肯能會進行專業檢查，例如X-光，聽力敏度檢測，後效抑制以及誘發反應測聽。
  • 詳細列出那些可能誘發耳鳴的事物或者情況，並將你正在服用的藥物、維他命、補充劑等告訴醫生。
  • 一些引起耳鳴癥狀的基礎條件包括耳垢堵塞，液體流入內耳，耳骨發育異常，血管疾病，下顎錯位，某些腫瘤以及內耳疾病（例如美尼爾氏病）等
• 2服用某些藥物。一些減緩耳鳴癥狀的藥物已經被發現，雖然由於個體情況的不同（起因不同，狀況不同），藥效也因人而異。諮詢醫生，看看有沒有什麼藥物適合你。
  • 有些人發現三環類抗抑鬱葯，例如阿米替林和去甲替林，也可以減緩耳鳴癥狀。然而這些藥物也存在著副作用，例如視力模糊，口腔乾燥症已經心臟問題。[1]
  • 抗驚厥藥物，如氯硝西泮和加巴噴丁，已被證明可以減緩某些人身上的耳鳴癥狀。
  • 在巴西，有一種治療酒精中毒的葯，叫作阿坎酸。通過測試表明，這種藥物對於成功治療耳鳴的癥狀意義重大。該藥物目前正在美國進行進一步研究。[2]
  • 其他可以治療耳鳴的藥包括抗焦慮葯，抗組織胺，甚至還包括麻醉劑。[3]
• 3不要服用其他藥物。有些常見的藥物已被證明會加重耳鳴癥狀。如果醫生認為你的藥物治療方案會影響耳鳴癥狀，那麼你 減少劑量甚至停止服用。能引起或加重耳鳴的常見藥物包括：
  • 某些抗生素，例如多粘菌素B，紅霉素，萬古黴素以及新黴素等。
  • 某些抗癌藥物，例如氮芥和長春新鹼。
  • 利尿葯，例如布美他尼,依他尼酸或呋喃苯胺酸。
  • 抗瘧藥物和某些抗抑鬱葯物。
  • 阿司匹林（大劑量時）。[1]
• 4去除耳垢。長期堆積的耳垢會變硬並堵塞耳道——導致聽力喪失、耳道刺激以及耳鳴。如果這是引起耳鳴的原因，那麼當你把耳垢去除后，你的耳鳴癥狀將大大得到緩解，甚至一次性治癒。
  • 在家裡，你可以用嬰兒油、礦物油或甘油來清除耳垢。這些油會將耳垢軟化，並使耳垢自動脫落。你也可以使用過氧化氫滴液。此外，非處方滴耳液也有同樣的效果。
  • 如果這種方法不見效，那麼你可以讓醫生用其他方法幫你清除耳垢。灌洗（沖洗鼓膜）或者其他特殊醫療器械抽取也可以清除耳垢。另外，醫生還可以用更強烈的處方滴耳液軟化耳垢。
  • 別試圖用棉簽來去除耳垢，棉簽只會讓耳垢更加深入耳道，加劇耳道堵塞。[4]
• 5考慮使用助聽器。如果你的耳鳴癥狀還伴隨著聽力減弱，你最好配備一個可以消除噪音和耳鳴聲的助聽器。
  • 助聽器可以幫你恢復聽力並使你聽到背景雜音，這可以很好的掩蓋耳鳴。
  • 如果你認為你的耳鳴與聽力喪失相關，你最好去看看聽覺病矯治專家，他們可以幫你挑選一個適合於你的助聽器。
  • 如果你的聽力沒受影響，但耳鳴仍舊是個問題，你可以使用刺激聽覺神經的植入器，但千萬不要使用電脈衝。植入器可以暫時使耳鳴停止。[3]

方法2自然緩解耳鳴

• 1使用聲音療法。聲音療法是一種使用外來聲音來掩蓋或減弱耳鳴聲的治療方法。
  • 雖然聲音療法並不能治癒耳鳴，但他可以讓患者忘卻耳鳴癥狀，集中精力，或者讓他們安靜地休息。聲音療法主要通過以下兩種方式進行：
  • 通過小型的、耳內的設備（看起來像助聽器）。這個設備可以釋放白噪音來掩飾耳鳴。
  • 通過使用音樂或者其他聲音機。在患者的卧室和其他地方播放這些柔和的聲音來分散耳鳴雜音。白噪音，背景音、風扇雜音或者養育缸雜音等都可以蓋住耳鳴雜音。[5]
• 2不要服用興奮劑，例如咖啡因，尼古丁以及酒精。這些東西會加劇耳鳴。
  • 這是因為，這些物質會導致血管擴張，加速血液流動。血液加速流動與耳內的「嘶嘶聲」或者「嘩嘩聲」有關。
  • 所以，你需要用無咖啡因咖啡或者茶來代替這些東西，戒煙，而且得少喝酒精飲料。
  • 你也應該減少鹽的攝入量，因為高鹽度會導致高血壓（高血壓與耳鳴有關）[1]
• 3服用鋅補充片。耳鳴患者體內的鋅含量通常比較低。
  • 所以，有些患者通過服每天用鋅片來減緩耳鳴癥狀。
  • 鎂補充片和維生素B補充片是另外兩種緩解耳鳴癥狀的補充片。
• 4試試用銀杏。銀杏被認為是一種可以減緩耳鳴的草藥補充劑。
  • 這是因為銀杏汁經常被用來改善血液循環，進而降低高血壓，減少耳內雜音。
  • 你所需要的是銀杏補充劑含有銀杏葉的汁，而不是含銀杏果。因為銀杏的果實還有劇毒化學物質。[6]
• 5嘗試生物反饋（技術）。生物反饋是一种放松技巧，這種技巧可以幫助你在某種壓力下控制自己的生理反應。通過這種方法，患者可以用自己的思想來緩解耳鳴的癥狀。
  • 在生物反饋期間，治療師會將你帶到一個機器上，並通過電子感測器對你進行監測。然後，這台機器會反饋你的生理反應，例如溫度、肌張力和脈搏。
  • 一旦你意識到你身體的這些生理反應，你就可以訓練你的思想方式、行為以及情緒來應對它們。通過這種方法，你可以單獨通過思想來管控你的疼痛感和壓力。[7]
  • 使用生物反饋技術，你可以訓練自己的身體，讓它不對壓力做出反應（壓力往往會加劇耳鳴癥狀）。
• 6考慮使用認識療法。嚴重的耳鳴會給患者帶來很多問題，例如，它會使患者無法集中注意力，會打亂患者的作息規律以及會影響患者的人際關係。
  • 認識療法可以幫助耳鳴患者解決這些問題，並防止耳鳴癥狀影響患者的生活。
  • 認識療法並不能消除耳鳴癥狀，但它可以幫助患者改變觀念，並讓他們過上正常的生活。
  • 認識療法一般需要與其他治療方法配合使用，例如與藥物療法或者聲音療法配合使用。[3]

方法3預防耳鳴

• 1遠離噪音。偶然或者長期接觸噪音或導致耳鳴或者加劇耳鳴。
  • 所以，在嘈雜環境下工作的人一定要做好防禦工作，例如通過戴耳塞或者耳套來保護聽力。
  • 長期大音量地使用MP3聽音樂也可能導致耳鳴。你可以通過調低音量來解決這個問題。聽完音樂會后可能會出現暫時性的耳鳴，不過這種狀況會在一段時間內自然消失。
  • 做嘈雜的家務時（例如吹頭髮或者修草坪），你可以通過戴護耳或者耳塞來保護耳朵。[8]
• 2減壓。壓力會加劇耳鳴癥狀。所以。你應該經常放鬆心情，享受與愛人在一起的時光。
  • 你可以通過鍛煉來減壓，例如打坐、瑜伽或者深呼吸練習。對了不要經常接觸壓力大的人。
  • 每晚至少睡7~8個小時，因為疲勞會使壓力增大。[9]
• 3不要用棉簽清潔耳朵。棉簽並不適合用來清除耳垢。
  • 棉簽只會讓耳垢更加深入耳道，使得耳垢在裡面硬化，並造成耳道堵塞，最終導致耳鳴。
  • 一般來說，耳朵會自動清潔。耳垢在一段時間後會自動硬化並掉出來。所以沒必要人為地去清潔耳垢。
  • 如果耳垢確實過渡堆積，可以使用滴耳液去軟化它，或者讓醫生幫你清潔耳朵。
• 4運動。定期進行心有氧運動，例如散步、跑步和游泳，可以增強血液循環，降低耳鳴發生的可能性（耳鳴與血液循環失調有關）。
  • 每周進行4~5次有氧運動，每次至少30分鐘（這樣效果最好）。
  • 均衡膳食有助於心血管健康，並有利於預防耳鳴。[1]

警告

• 關於耳鳴的診斷和治療問題，請務必諮詢醫生。.