除了青島大媽的防晒神頭套，這些防晒技能你get到了嗎

一到三伏天

360度無死角地曬

群眾的智慧受高溫激發

各種防晒方法花樣百出

排名頭號交椅的自然是——

青島大媽的防晒神頭套

被子包裹全身，身體哪個部位都不會曬到

綠植防晒，天然無毒害，還有型有款

帽子足夠大，曬遍天涯都不怕

專業皮膚科醫生表示：

物理手段——最基本也最安全

遮陽傘、帽子、墨鏡、防晒衫等方法可以隔離大部分紫外線，起到屏障的效果，但並不能完全遮擋住陽光，因為還有一部分紫外線會通過反射和散射到達身體和面部，因而夏季外出，防晒用品不可少。

但市面上防晒用品種類繁多，實在讓人不知如何下手，SPF後面的數值是不是越高越好？PA後面的「+」號代表啥意思？別急，皮膚科醫生給您來支招。

防晒用品——只選對的，不要貴的

根據所處環境選擇防晒係數

SPF：

即防晒倍數，是指防晒用品能延長皮膚受日晒引起皮膚泛紅所需的時間倍數。

PA：

標示防晒用品對UVA防禦能力的標準，國內PA值主要分為三級

（+、++、+++），分別表示有效、很有效、非常有效。+號越多表示防禦能力越強。

長期處於室內環境中，可使用SPF20-30、PA++的防晒用品。需要經常出入室內外或戶外旅遊運動，須要使用SPF 50、PA+++的防晒用品。防晒係數過高，容易造成皮膚負擔；防晒係數過低，起不到防晒效果。

同時要注意足量使用，防晒的標準量是每平方厘米約2毫克，用量不夠會使防晒效果直線下降。防晒有效期也不是塗一次管一天，一般需要3-4小時補塗一次。

根據皮膚選擇防晒用品劑型

夏天本來就容易出汗，再使用防晒用品，會使皮膚更加黏乎，非常不舒服。這恐怕是防晒用品讓人又愛又恨的地方，其實只要選對劑型，這一切都不是問題。防晒霜、乳液、噴霧……標準只有一個，那就是適合自己膚質的。

乾性肌膚可以選擇防晒霜，偏濃稠一點的質地可以形成保護膜，減少皮膚水分蒸發。中性和油性肌膚可以選擇防晒乳液，更加輕薄透氣，減少粉刺形成。特別提醒敏感肌膚的朋友，建議使用醫學護膚品牌的防晒用品，更加安全溫和。不易塗抹到的地方可以使用防晒噴霧，但兒童面部最好不要使用，因為噴洒時小孩容易吸入防晒微顆粒。

曬后修復——最最重要

日晒后要想恢復白皙美麗的肌膚，排在首位的不是美白，而是保濕。因為日晒后的肌膚處於比較缺水的狀態，此時皮膚屏障是比較脆弱的，行之有效的水分補充可修復皮膚屏障，可使用含有透明質酸等成分的醫學護膚品牌保濕修復產品。氨甲環酸、熊果苷等成分有助於減少色素沉著、淡化色斑，可在皮膚狀態恢復穩定之後使用相關產品。多多食用富含維生素C的水果、蔬菜及綠茶等食品，有助於皮膚白嫩通透。

只要防晒功夫做的足

夏天我們也可以傲嬌地說

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