啤酒喝太多當心傷腎 哪些習慣容易損傷腎臟？

啤酒對於男人來說是一種非常受歡迎的飲料，特別是天氣熱出外吃宵夜或者朋友聚會的時候，都會喝上幾杯。但是，喝啤酒過多對身體危害大。尤其是患有腎病的人，如何還喝啤酒就加重腎負擔，嚴重還可能導致腎衰竭。

容易損壞腎臟的習慣

吃海鮮、喝啤酒。吃大量的高蛋白飲食，如大魚大肉等，會產生過多的尿酸和尿素氮等代謝廢物，加重腎臟排泄負擔。而大量飲酒容易導致高尿酸血症，這些習慣同時可引起高血脂等代謝疾病，引發腎臟疾病。夏天到了，很多人喜歡邊吃海鮮邊喝啤酒，這種方式曾被腎內科醫生稱為「最傷腎的吃法」。

熬夜、吃得咸、不喝水。長期熬夜、工作壓力大、愛喝濃茶和咖啡，很容易出現腎功能問題。而飲食習慣偏咸，會導致血壓升高，腎臟血液不能維持正常流量，從而誘發腎病。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

亂服藥物、用藥過多。長期使用腎毒性藥物容易導致腎小管間質損害。這些藥物包括含有馬兜鈴酸成分的中草藥，如關木通、廣防己、青木香等，還有非甾體類抗炎葯、抗菌素等，如去痛片、撲熱息痛等，容易引起腎損害。

經常憋尿。尿液在膀胱里時間長了會繁殖細菌，細菌經輸尿管逆行到腎，導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作，能引發慢性感染，不易治癒。

老湯喝多竟會傷腎

都說廣東人「無湯不成席」，廣東民間提倡煲雞、鴨、排骨等肉湯要「煲三燉四」，即煲湯三個小時，燉湯要四個小時。據相關數據顯示，8成廣州人愛「煲老火湯」，其中6成人尿酸超標與此有關。

醫生稱，如果食物燉煮的時間過長，會使湯中嘌呤、脂肪含量非常高。人喝下后容易產生高尿酸血症，引起痛風、腎病等。飲食行業協會有關負責人也表示，燉湯時間過長，也會導致營養成分流失。「不同的湯有不同的燉煮時間和方法，不能一概而論!」醫生告訴記者，湯是一種很有營養的食物，而且利於消化，喝湯是有好處的。煲湯並不是越久越好，但時間也不能太短，這需要由溫度和原料種類來決定的。原料中的物質溶入湯中越多湯的價值越高，但煲湯時間越長反而容易破壞食物中的氨基酸類物質，使嘌呤含量增高，營養成分大量流失，一般來說肉湯控制在2小時以內為宜，過久不僅營養物質可能流失，長期喝濃湯還會傷腎。