高血壓如何降壓? 巧用這幾種食物輕鬆降壓

  隨著生活水平的提高，高血壓病情會越來越普遍，高血壓患者在飲食上也是需要注意的，要多吃健康的蔬菜，以保護心血管，降低血壓。只要常年堅持食用，就有一定的降壓效果。常見的這些蔬菜都是可以降血壓的良藥！

  菠菜，菠菜含有大量的微量元素，葉酸，鉀鎂，而且是低熱量，纖維的食物，這些微量物質對血壓有很大的抑制作用，葉酸和鉀鎂對保護心臟，降血壓有很好的功效。

  南瓜子，含有風度的泛酸和脂肪酸，男性吃南瓜子除了可以降血壓，緩解靜止性心絞痛以外，還可以防治前列腺疾病。

  圓白菜汁，可促進造血機能的恢復，抗血管硬化，對於阻止糖類轉變成脂肪，防止膽固醇沉積，降血壓都有良好的功效。如果牙齦感染引發牙周病，飲用圓白菜和胡蘿蔔混合汁，還可以起到清潔口腔的作用。

  韭菜，韭菜含豐富的纖維素和有揮發性的精油及含硫化合物，能增強腸胃蠕動，對預防腸癌，降低血脂血壓有很好的作用。

  黃瓜，黃瓜含有豐富的鉀鹽，有利尿和輔助降血壓的作用，並能清熱解暑，尤其適合高血壓患者在夏天服用。