養生要先養脾胃！這六種表現說明你的脾胃不正常！

在醫學看來，脾胃是「後天之本」,明代著名醫學家張景岳也提出「養生要以脾胃為先」的觀點，並將脾胃稱作身體的基礎與軸心。下面小白根據一些專家提出的建議整理了一關於脾胃的常識，大家可以了解一下。

脾胃是身體的軸心中醫認為講脾不離胃，講胃不離脾，脾胃是一個整體概念。如果把胃比喻為一個糧倉，脾就是運輸公司，我們吃進去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾進行二次消化，取精華、除糟粕以後，最後將營養物質運到全身。胃功能不佳，脾的運化也不順暢，脾胃有問題不僅會影響食慾、睡眠、情緒，時間一長還可能導致器質性疾病。

脾胃不好的6大表現

仔細觀察膚色、五官、生活狀態，也能看出脾胃問題。

1、臉色黯淡發黃：可能是脾虛，主要表現為食慾下降，飯後肚子脹，有腹瀉或便溏的癥狀。如果沒有及時治療，臉色就會逐漸變成「萎黃」--臉頰發黃、消瘦枯萎。這是因為脾的氣和津液不足，無法為身體提供足夠營養。

2、鼻頭髮紅：摸鼻頭時會摸到一個小坑，以小坑為中心的周圍區域是最能夠反映脾臟生理功能和病理變化的。鼻頭髮紅說明脾胃有熱證，表現為很能吃，但吃完容易餓、消化吸收不良、口苦黏膩等。

3、口唇無血色、乾燥：一般來說，脾胃很好的人，其嘴唇紅潤、乾濕適度、潤滑有光。相反，如果一個人的嘴唇乾燥、脫皮、無血色，就說明脾胃不好。

4、睡覺時會流口水：《黃帝內經》中指出「脾主涎」,這個「涎」是脾之氣的外在表現。人如果脾氣充足，涎液就能正常傳輸，幫助吞咽和消化，也不會溢出。一旦脾氣虛弱，「涎」就不老實了，睡覺時會流口水。

5、便秘：如果脾胃運化能力減弱，就會讓大腸動力不足，繼而導致功能性便秘。

6、睡眠不好：古語講「胃不和，卧不安」.脾胃不好的人，睡眠質量也會降低，出現入睡難、驚醒等問題。

如何護好脾胃？

1、規律飲食、定時定量、細嚼慢咽尤其是胃本來就不好的人，更要少吃辛辣、刺激以及生冷食物。

2、每次揉鼻頭20分鐘左右，能改善胃脹氣等癥狀。

3、按摩足三里，每日揉50~100次能健脾和胃、調中理氣，適用於各類型的脾胃病變。

4、常讀「呼」字音可以培養脾氣，對緩解脾虛、腹脹、脾胃不和、食欲不振都有好處。

5、揉肚臍一手掌根貼臍部，另一手放在手背，順時針揉動，每次5分鐘，每日1-2次。此法能溫陽散寒、補益氣血、健脾和胃、消食導滯。