備孕9個要點，80%成功女性都這樣做！

一般而言，隨著年齡的增長，卵巢功能、子宮環境等健康指數下降，如果不良的生活習慣、壓力指數還是不斷上升的話，那麼想要成功懷孕是一件非常男的事情。所以說，在計劃懷孕，一定要科學調養身體，提高自然受孕率。那麼接下來看看一個9個快速懷孕的要點吧。

1、享受性愛，精子更易通過

調查發現，保持規律性愛的女人，不僅比同齡女性年輕，而且，性興奮時，宮頸口也更容易精子通過。

2、標準體重，更易受孕

太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕症。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢症及多毛症，進一步導致慢性不排卵及不孕症。

3、補充維生素E，給卵巢加油

維生素E，又叫生育酚，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。

4、少穿緊身衣，以防子宮內膜異位症

目前英國約有10%-15%的育齡女性罹患子宮內膜異位，而穿著寬鬆紗麗的印度女性患子宮內膜異位症的就較少。緊身衣褲在子宮及輸卵管的四周會產生極大壓力。當脫去緊身衣服時，對輸卵管的壓力會減弱，但子宮仍會保持一段時間壓力。壓力差會使子宮內膜細胞離開子宮，形成子宮內膜異位症。

5、規律運動，增強體質

運動是細水常流的功課，長期久坐會導致淋巴或血行性栓塞，使輸卵管不通。專家建議，有孕育計劃的女性每天應保持30分鐘左右的運動。

6、減少陰道沖洗

陰道沖洗不能太過頻繁，需要在醫生指導下進行，不然可能會破壞陰道內環境平衡。常用沖洗器具沖洗者，發生宮外孕的危險性是從來不做陰道沖洗者的3-4 倍。另外，陰道沖洗還有可能會成為輸卵管炎、盆腔炎的誘因。

7、保持好心情，快樂受孕

人一旦處於焦慮、抑鬱或有沉重思想負擔的精神狀態下，不僅會影響精子或卵子的質量，即使受孕，也會因不良情緒的刺激而影響母體的激素分泌，使胎兒不安、躁動，影響生長發育甚至於發生流產。因此，保持好心情很重要。

8、停用避孕藥后不要立即受孕

避孕藥具有抑制排卵、干擾子宮內膜受精卵著床環境的作用。長期口服避孕藥的婦女，應在停葯至少兩個月後才可受孕，放置避孕環的婦女，在取環后應等來過2—3次正常月經后再受孕。這樣可使子宮內膜和排卵功能有一個恢復適應的過程，有利於受精卵的生長發育。

9、遠離放射性物質和劇毒性物質

因為生殖細胞對x線和劇毒物質的反應非常敏感。婦女如果照射x線，特別是腹部經過照射，需要等4個星期後才可受孕。如果曾反覆接觸農藥和有毒化學品，在完全脫離上述環境后一個月以上受孕較為妥當。