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哪些食物可以緩解乾眼症?

哪些食物可以緩解乾眼症?

哪些食物可以緩解乾眼症?現在患上乾眼症的人變得越來越多,出現乾眼症之後,我們的眼睛會變得非常的難受,所以我們應該注意及時的進行治療,那麼哪些食物對乾眼症有好處呢?下面我們就一起了解一下吧!

1.維生素A,缺乏維生素A,眼睛會感到發乾、發澀,容易疲勞,嚴重時眼白表面乾燥、皺縮,甚至導致角膜潰瘍。因此,乾眼症患者多吃維生素A對眼睛有幫助。維生素A包括有肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔、紅薯等。

2.維生素B2,眼睛密布血絲、怕光,易流淚就應多吃維生素B2,包括有肝、腎、牛奶、綠葉菜、蘑菇、紅薯等。

3.維生素C,人眼中維生素C的含量比血液中高出數倍。隨著年齡增長,維生素C含量明顯下降,晶狀體營養不良,久而久之會引起晶狀體變性。所以要多吃維生素C含量豐富的蔬菜、水果。

4.牛磺酸對緩解視力低下、眼睛疲勞有很好的作用。牛磺酸在水產動物如烏賊、蝦、蟹、牡蠣、貝、海魚和牛奶中含量較高。

5.胡蘿蔔富含蔗糖、葡萄糖、澱粉等,其中以維生素A原的含量最多,其作用和魚肝油相似。此外,胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素,可維護眼睛和皮膚的健康。

6. 菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等,它不僅是營養價值極高的蔬菜,也是護眼佳品。

北京德勝門中醫院提醒:得了乾眼症,要積極的進行治療,這樣才可以 我們的身體健康。同時也希望各位都可以重視保護我們的眼睛,讓我們可以遠離乾眼症的困擾。

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