為什麼我都快被氣哭了，男朋友卻還無！動！於！衷！

文 | 靳薪

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我有一個朋友，女，26 歲，住在北京四環以外。

某天深夜，她給我打電話說，她剛和男朋友吵了個大架。

原因是，她男朋友永遠看不出來她生氣了。

比如，他們下午約了一起看場電影。朋友洗了澡、化了妝、精心打扮了 2 小時後去見男朋友，發現男友仍然穿著大褲衩，鬍子拉碴的坐在床上興緻勃勃地打遊戲。

朋友頓時心裡火冒三丈，口是心非說，算了，不去了。

誰知男朋友看了女友一眼，並沒發現她有任何的情緒變化，還非常高興地說，那我正好多玩幾把，把早上輸的都贏回來。

朋友吐槽：他是有多不了解我，難道我臉上大寫著 「我 生 氣 了」 四個字他都看不出來嗎！

其實，男朋友看不出來你生氣了，並不是他的錯。

要怪，只能怪達爾文。

達爾文曾說，情緒是與生俱來的，並且能夠通過面部表情表現出來，全人類共通。也就是說，我們可以從別人的面部表情洞察出其內心的喜怒哀樂。這導致了很多女友誤認為男朋友一定可以從她臉上觀察出自己生氣或者傷心。如果看不出來，就是男朋友不夠了解她。

然而，美國東北大學心理學教授，麗莎.費爾德曼.巴萊特（Lisa Feldman Barrett）卻在她的新書中《情緒是如何產生的：大腦的秘密（How Emotions Are Made：the Secret Life of the Brain) 》公開挑戰了現代生物學之父達爾文的觀點。麗莎認為，人們長期以來對面部表情、高情商和情緒的認知理解都是錯誤的。情緒是被大腦構造出來的概念，並非天生。

麗莎說：「情緒是自然類的觀點已經失去了其科學價值，現在倒成了人們理解情緒本質和機制的主要障礙。」男朋友從面部表情猜不透女友是否生氣，是非常正常的事情。

由於麗莎對人類情緒領域創新性的研究，麗莎在 2007 年被美國國立衛生研究院，即美國最高水平醫學與行為學研究機構，授予主任先鋒獎（Director's Pioneer Award），並且在 5 年內獲得了 250 萬美元的研究基金（約 1700 萬人民幣）。

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很多人認為，我們在感受到某種情緒時，每次都會出現同一種相對應的表情。當你傷心時你會「流淚」，生氣時會「皺眉」，高興時會「大笑」。

然而，麗莎在研究中發現，人們表達同一種情緒的方式有很多種，人的情感和意圖很難從表情上辨別。你無法 「掃一眼」 對方的表情，就能看出他內心的真實想法。

在非洲西南部，麗莎曾將 36 張含有 6 種基本情感狀態（快樂、吃驚、恐懼、厭惡、憤怒、悲傷）的照片讓納米比亞的辛巴族（Himba）進行辨認。按照傳統意義上對於情緒的認知：全世界面部表情傳達的意義相同。辛巴人應該可以快速的辨認出各個表情的含義並且將 36 張照片按 6 種情緒分為 6 組。 但是，辛巴人一共將照片分為了 3 組。「眼睛睜大」的表情為一組，並且標註含義為 「眺望」；「嘴角上揚」的表情分為一組，並且標註含義為「笑」而不是「高興」；剩餘的表情都歸為最後一組。

這個實驗結果不僅體現了辛巴人並不知道這些表情的含義，而且還證明了面部表情具有普遍性的概念是錯誤的。不同文化的人對同一面部表情有著不同的理解，每個人表達同一種情緒的方式也有差異。

所以，女朋友生氣時不一定會「皺眉」，她可能會 「哭」，可能會「微笑」，也可能「沒有表情」，那麼男友猜不出你是否生氣的可能性會非常之大。

但是，終極問題來了，人為什麼會有情緒，情緒是如何產生的呢？

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在書中，麗莎寫道，其實情緒的概念和貨幣的概念是一樣的。

「錢」是人類創造出來的概念，那些紙本身沒有任何意義和價值。但是，人類強加在上面的含義讓「錢」有了其他功能。

情緒也是如此。

情緒是大腦對人類身體內部感知變化進行的定義，是被大腦構建出來的產物。人們會用不同情緒的詞語來解釋身體內部出現強烈變化的原因。

很多人在跟男朋友約會時，會出現心跳加速、全身發熱、臉紅等生理反應。這個時候，大腦會迫切地問自己，為什麼我的身體會發生這些變化呢？為了解釋這些身體變化的原因，大腦會用過去的經驗和記憶對他們進行定義和歸類。在「約會」的場景下，大腦會將「心跳加速、全身發熱」等一系列身體內部的感知變化定義為「喜歡」。然而，如果你之前沒有任何的情感經驗或知識，「心跳加速、全身發熱」等一系列身體內部反應對你來說就是一個字「懵」。

所以，簡單來說，像「快樂」、「悲傷」、「害怕」等情緒類辭彙只是用來描述發生在身體內部變化的整個過程的名字，是通過後天習得的。人一出生並不知道「流淚」代表「傷心」，「微笑」代表「高興」。

甚至，更極端地講，如果你一個人與世隔絕，孤獨地生活在孤島上，你完全就不會有「情緒」這個概念。你會有身體上感知的變化：看到 「蛇」之後會出冷汗、血壓升高、心律變快，但你並不知道這個感覺叫做「恐懼」。

在麗莎的研究中，她也證實了與文明社會脫軌的人，並不具有達爾文所講的人類基本情感之一，「悲傷」這個概念。生活在南太平洋島嶼的塔希提人（Tahitians），與外界接觸甚少，在他們的社會中就沒有「悲傷」這個詞語。如果他們失去了親人，他們會告訴你他感覺到身體不舒服、疲勞、甚至飢餓，但他不會說他感到「悲傷」。

那麼，既然情緒是被大腦構造出來的概念，我們應該如何運用更新穎、更有效地方式來控制情緒、提高情商，讓我們在工作和生活中遊刃有餘，愛情事業雙豐收呢？

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麗莎說，提高情商的關鍵點在於學習新的語言或者新的情緒辭彙。

雖然傳統觀點普遍認為高情商指的是一個人能夠準確猜測出他人的情緒，但是，在書中，麗莎指出，在不同狀況下，能夠精細識別出自己和對方情緒並且做出正確行動才是高情商的表現。能分辨的情緒狀態越多，掌控和管理的自己情緒能力就越強。

舉一個最簡單的例子，當你被老闆罵的時候，你的感覺可以用「不開心」一語概括嗎？如果你只會用「開心」和「傷心」兩種詞語來概括和描述自己所感受到的情感，那你的情商肯定不高。情商高的人不僅能夠精細地分辨出「傷心」所包含的 「憂鬱」、「絕望」、「委屈」等多種情感狀態的差異，而且更能體會每一種情感的獨特性。

高情商的人從不會用「寶寶有小情緒了」等籠統的詞語來表達自己的情緒狀態。因為只有當你清楚地認識自己此刻是「悲痛」還是「沮喪」，你才可能更好地找到緩解現在心情的方法。

所以，麗莎說，學習新的語言不僅可以幫助我們準確識別在母語中所忽視的一些微妙情感體驗，而且還能拓寬我們對不同情緒的理解，打破母語的限制，有的放矢地去應對每一種具體的情感。

在中文裡，我們經常能看到這樣的表達：龍小雲每次看到冷鋒，她的心就會撲通撲通像小鹿亂撞。

換做英文表達：龍小雲每次看到冷鋒，她的胃裡好像有成千上萬隻蝴蝶翩翩起舞（The feeling of butterflies in your stomach）。

然而，菲律賓的塔加拉族就有一個專門的辭彙用來描述這種感：Kilig。

龍小雲下次再看到冷鋒，她就理解這種「心撲通撲通像小鹿亂撞」的感覺叫做 Kilig。

或者，學習運用 emoji（繪文字）也是提高辨識情緒能力的一種方式。

有時，你是否能感到「無奈、自嘲、哭笑不得」的複雜情緒？你無法用準確的中文語言來表達。

所以，只有識別了更多的情緒狀態，我們才能在每一種情緒出現的時候做出正確的行為，不被情緒所控制，成為高情商人士。

其實，情商低也並不可怕，可怕的是方法教給你，你仍然無動於衷。

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很久之前，麗莎曾發誓她只想當一個藏在實驗室的科學家，不問世事，不出版任何科普類書籍。

但是，2013 年的一次採訪改變了她的初衷。

採訪中，紐約時報記者問她：「你覺得現在誰還會關心情緒是如何產生的？誰還關心過去的情緒理念是不是錯了？Who Cares? 」

麗莎猛然發現科學家已經和大眾甚至政府之間的溝通斷層了。美國政府每年都要耗費數百萬美金用於研究「面部表情的讀心術」，訓練執法和安全人員解讀他人面部表情。甚至，因為錯誤的認知，無數人曾被錯誤治療而失去了生命。

麗莎終其一生，只為彌補科學與大眾之間的斷層。我們或許成為不了她那樣的人，但我們可以盡情享受前沿好書帶來的知識成果，幫助我們升級認知，提高個人競爭力。這一切，盡在喜馬拉雅FM的獨家課程《孫思遠：精讀全球好書》。

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由華爾街媒體人孫思遠領銜，來自北大、清華、谷歌、華盛頓郵報、杜克大學等知名機構的拆書人支持，為你精讀全世界未被引進的前沿好書。每本書的讀書筆記有2-3萬字以上，他們將書中的精華內容提煉總結，以最通俗易懂的方式講給你聽。麗莎的這本新書《情緒是如何產生的：大腦的秘密（How Emotions Are Made：the Secret Life of the Brain) 》也被收錄其中。

知識不會被時空和語言所阻隔，讓我們一起打破思想的國界，與全球精英同步閱讀。

*作者：靳薪，。遠讀重洋——打破國界的知識服務商，由資深媒體人孫思遠，第一時間帶你讀沒有中文譯本的國外暢銷好書，同步全球前沿知識、最新思想。喜馬拉雅FM同步上線精品課程：《孫思遠：精讀全球好書》。

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