這幾種食物要少吃 容易導致口臭

  這幾種食物要少吃，容易導致口臭。現代人的飲食很雜，很多人吃的垃圾食品很多。一旦垃圾食品吃得多了，就很容易導致口臭。一旦出現了口臭，不但個人形象會降低，還會讓他人不願意靠近你。那麼，口臭要如何預防?什麼食物吃了容易口臭?一起來看看。

  有哪些食物吃了會有口臭

  1、酒

  酒精是一種利尿劑，飲酒過多容易導致嘴巴、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解並沖走「有味細菌」的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭。建議在飲酒過程中盡量喝點白開水。

  2、薄荷糖

  很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈並加重。大多數薄荷糖含有蔗糖即「細菌的美食」，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

  3、肉

  吃肉過多，會導致蛋白質攝入量超過身體需求，身體就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨(尿味)，它們會通過口腔排出體外。

  4、乾果

  乾果不僅含有大量促進細菌滋生的糖，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。吃完乾果，一定要及時清理牙縫。

  祛除口臭的養生粥

  1、藿香粥

  藿香15克(鮮品30克)，粳米50克。將藿香洗凈，放鋁鍋內，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用，再將粳米洗凈，入鍋內加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮一二沸即可食用。有散暑氣、避惡氣的作用。

  2、薄荷粥

  鮮薄荷葉30克，粳米50克。將鮮薄荷葉洗凈，入鍋內加適量水熬，棄渣取汁待用;再將粳米淘凈，加適量水煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮一二沸即可食用。具有利咽喉、令人口香作用。

  3、荔枝粥

  干荔枝5～7枚，粳米或糯米50克。將干荔枝、粳米同入鍋加水適量煮為稀粥。晚餐食用，連吃3～5日。具有溫陽益氣、生津養血的功效。適用於口臭、老人五更瀉等。素體陰虛火旺的老年人忌食。

  4、生蘆根粥

  生蘆根30克，粳米50克。將生蘆根洗凈，加水煮取葯汁待用，再將粳米淘凈入鍋熬至粥八成熟，傾入葯汁熬至米爛熟即可食用。晨起空腹食用。具有清熱、除煩、辟穢除臭的作用。此粥不宜過久食用。