健康│五月初吃啥好，這7種水果最應季！

5月份正值春夏換季之時，皮膚會出現脫皮、乾燥等不適癥狀，此時不妨吃些水果，吃水果有利於加強免疫系統

，以及促進消化系統的健康運行。

楊梅含有多種的有機酸類，還有大量的維生素C，大家都知道食用酸味的食物可以提高食慾幫助消化，所以如果你胃口不好，建議你吃幾顆楊梅來增加食慾，幫助消化。

草莓有潤肺生津，利尿消腫之效，既美白抗老化，又減緩記憶力衰退，但胃腸功能不佳的人不宜多吃。挑選時最好挑個頭適中、顏色均勻、軟硬適中的，除了生吃，還能做成沙拉和餡餅等。

鳳梨有健胃消食、補脾止瀉之用，不僅能消除炎症和水腫，還能利尿，適當食用對腎炎、高血壓

患者有益。

最好在陰涼通風處儲存，食用時可將果肉切塊，浸漬稀鹽水或糖水中。

荔枝

所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用，研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力。

內火重的小朋友最好不要吃，而正常兒童也盡量少吃；對老人而言，有便秘現象的老人儘可能不要食用。

枇杷被譽為「果中之皇」，低能量高營養，能夠潤肺養肺、止咳化痰。挑選時選擇果皮橙黃，茸毛完整，大而勻稱的。

另外，枇杷尾部的茸毛和臟物較多，吃前一定要清洗乾淨。

蓮霧的營養成份有蛋白質、膳食纖維、糖類、維生素B

、C等，帶有特殊的香味，是天然的解熱劑。小孩消化不良時，用蓮霧伴食鹽食用，有幫助消化的功效，大人吃也很好，有生津止渴的作用。

除此之外，蓮霧還具有開胃、爽口、利尿、清熱以及安神等食療功能。

李子有生津、養肝、清熱、利尿的功效，孫思貌說「肝病宜食之。」李子裡面含有豐富的糖分，具有緩瀉的作用，可用來治療便秘。而其中所含的礦物質吃了有凈血與造血的作用，可以強化

和腎臟功能，可以治療高血壓與生理不順。李子果色紅亮、微成透明狀、有彈勝者為佳。

山竹含有一種特殊物質，具有降燥、清涼解熱的作用。山竹還含有豐富的蛋白質和脂類，對機體有很好的補養作用，對體弱、營養不良、病後休養都有很好的調養作用。

本文轉載自『女菌愛仲醫』