男人身上兩個穴位 每天花1分鐘就補腎

現代男人都很注重養生，尤其在腎保養方面更是投入很大，其實補腎的方法有很多，按摩就是其中一種比較有效的方法。那麼男人補腎應該按摩哪裡呢？下面就告訴您補腎的兩個重要穴位。

這樣搭配補腎給力

材料：枸杞子8-10粒，海萃人蔘1g。

用法：二樣材料同入一杯中，用沸水泡6分鐘左右，燜泡為佳，飲其水。每天放一次材料，水盡可反覆加水泡飲至無色無味后將參食用。

兩個補腎穴位

1、太溪穴

腎是人的先天之本，生命之源，人體的元陰和元陽都來源於它。太溪穴是腎經的原穴，是腎經元氣經過和留止的部位，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有很強的回陽救逆之功。古代很多醫家面對垂危的病人，多用這個穴「補腎氣、斷生死」，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治;如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

所以可以經常按揉太溪穴這個重要的穴位，每次按摩5分鐘左右便可，不必拘泥於方法。當然在腎經的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，最好有麻麻的感覺。

2、湧泉穴

湧泉穴是人體足少陰腎經上一個非常重要的穴位。它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」意思是說：腎經之氣猶如源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處。所以，湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。

飲食健康腎才好

【清湯素魚圓】

做法：奶粉、綠豆粉盛入缽內，加薑汁水和精鹽、味精各少許、水150毫升，攪勻；炒鍋置中火，放清水400毫升，沸后，一邊將調好的綠豆粉汁徐徐淋入，一邊用手勺攪勻上勁呈糊狀，倒入鍋中，用筷子攪至糊中有較密的細泡，即成素魚圓料；炒鍋洗凈，放入冷水100毫升，把打好的素魚圓料用手擠入鍋內，置中火上「養」到水略沸時離火，把素魚圓翻身，繼續養片刻；再移到中火上加熱，待水略沸時離火，出鍋盛入荷葉碗內水發香菇、油菜心用沸水略汆，蓋在素魚圓上；炒鍋洗凈，放入素清湯200毫升，加精鹽、味精各少許，沸滾后撇去浮沫，淋入芝麻油，把湯澆入素魚圓碗里即成。

【鴛鴦海參】

做法：將藕粉用水調散，雞蛋打破調散，共同攪拌成清糊狀；水發黑木耳洗凈，用刀鍘成小碎片；將清糊內加入味精、胡椒粉、木耳碎片、鹽適量，下鍋用中小火慢慢攪熟，成濃糊狀，起鍋舀入瓷盤內，冷卻后即成海參，待改刀選用；泡紅椒鍘細成茸；大蔥切8 厘米的段，小蔥切花；鍋中注入油，下豆瓣、泡紅椒、姜、蒜、醪糟煸炒至吐油時，下一半素海參、湯、糖、味精同燒；另取一鍋，注入油，下蔥段炒香，下餘下的素海參、湯、精、味精、醬油、鹽、胡椒共燒，待用；再取炒鍋一隻，將洗凈的菜心炒熟，擺入盤中成「∽」形；兩種不同味道的素海參，分別收汁，各放菜心左右即成。

【燒獅子頭】

做法：胡蘿蔔、玉蘭片、木耳洗凈，均切成絲；豆腐碾成泥；冬粉油炸之後，用手搓碎；油菜心焯水備用；將豆腐泥、胡蘿蔔絲、玉蘭片絲、冬粉、精鹽、味精、蔥末、薑末、香油、麵粉、素湯調合在一起，製成四個大丸子；鍋洗凈上火，加入花生油燒熱，將丸子下入鍋內用中火稍炸，炸成外皮呈金黃色時撈出，瀝盡油；將丸子放入大碗內，加清湯、精鹽、醬油、白糖、料酒、木耳，調好口味，上屜蒸透；蒸熟的丸子取出，瀝去原湯，加菜心再燒，入味后，用水澱粉勾「玻璃芡」，淋上香油即成。

【松子肉】

做法：豆腐衣（油皮）用沸水燙軟，攤開晾涼；豆腐用潔凈紗布包起，擠干水分；蘿蔔去皮切成豌豆大小的顆；冬菜洗凈，切成粒，拌合精鹽、味精、胡椒成餡；雞蛋打散，加豆粉調成糊，抹在豆腐衣上；豆腐餡放入豆腐衣內，再蓋上層豆腐衣，入籠蒸熟；蒸熟的豆腐衣取出切成指條大，在碗中定成「?」形，蒸透后取出扣於盤中；鍋中下素湯100毫升、醬油、味精、胡椒、豆粉勾成二流芡，淋入盤中，撒上炸香的松子即成。