比打飛機還傷腎的兩種生活習慣

腎虛」是我們經常聽到的一個詞，當然，這個腎虛和很多人以為的那個腎虛不是一回事兒。上次一個老中醫就說我「腎陰虛」，給我開了一堆中藥補虛。那麼，我們的腎真的那麼脆弱嗎？生活中哪些行為會傷害我們的腎呢？

給力的補腎茶配方

材料：枸杞10粒，海萃人蔘1克。

用法：兩種材料用開水泡5分鐘后飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。

腎虛的早期癥狀有哪些？

腰膝酸軟。彎腰稍久或稍微運動一下就會覺得腰酸背痛；稍微站立時間長就會覺得腿疼。

脫髮。早上起床時枕頭上有很多頭髮絲掉落。

記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎麼也記不起來。

男子功能下降。丈夫對你明顯表示了性要求，但你卻經常感到疲憊不堪，沒有什麼慾望，丈夫甚至懷疑你有外遇。

出現黑眼圈和眼袋。早上起來照鏡子時發現自己的眼睛成了魚泡眼，並且出現了可怕的眼袋與黑眼圈，常感到眼睛疼痛，並且眼花，看東西不再有明快的感覺。

這些行為最傷腎

愛喝啤酒，如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積而致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。用飲料代替開水，有些人覺得白開水不好喝，喜歡用果汁、碳酸飲料等來代替。但是，這些飲料中所含有的咖啡因，往往會導致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

不愛喝水，我們通常都是通過小便來排出毒素，排泄廢物，僅占人體體重1%的腎臟卻要接受全身1/4的心輸出量，每分鐘會有1-2升的血液經過腎臟，因此，腎臟接受的廢物遠遠多於其他臟腑器官。

如何補腎，按這兩大穴位

湧泉穴是人體足少陰神經上的一個很重要的穴位，湧泉穴在我們腳底中線前三分之一交點處，也就是當腳趾屈趾的時候腳底前面的凹陷處。腎經之氣似源泉之水，來源於足下，湧出灌溉周身四肢各處，所以說湧泉穴在養生保健方面是有非常重要的作用的。

太溪穴，腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源於太溪穴，太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為補腎佳穴。經常刺激太溪穴有明顯的提高腎功能的作用，所以經常按揉太溪穴是可以很有效的補腎的，但是按揉的力度不要太大，有酸脹感即可。

營養美食——營養好腎才好

1自製桃子醬

桃子、白糖，將桃子刷毛，沖洗乾淨，上鍋蒸半小時，放涼了，剝皮，去核，放適量的白糖，上鍋蒸半小時，就可以吃了。

2鯽魚燉蘿蔔粉條

鯽魚打理乾淨，擦乾表面的水分;姜切片，蔥白切段、蔥綠切成蔥花，干辣椒鯽魚打理乾淨，擦乾表面的水分；姜切片，蔥白切段、蔥綠切成蔥花，干辣椒切小段備用。紅薯粉條用溫水泡軟，太長的用剪刀從中間剪斷；蘿蔔去皮切細條備用。熱鍋倒油，燒熱後放入鯽魚煎至兩面焦黃上色；把煎好的鯽魚推至鍋的一邊，放入切好的辣椒段、生薑、蔥白和花椒炒香；烹入料酒、醬油上色，倒入開水沒過魚身，用大火燒開。放入蘿蔔絲大火煮開後轉小火煮10分鐘左右；放入粉條，加入適量的鹽、糖和胡椒粉調味，繼續煮5分鐘，最後撒上蔥花即可起鍋。

3炒冬瓜

冬瓜去皮去瓤，洗凈、切片；大蒜去衣切片、芹菜桿洗凈切條、紅辣椒洗凈切成小塊；熱鍋放油煸香大蒜，倒入冬瓜片；炒兩分鐘加紅辣椒翻炒；加少許醬油上色；冬瓜炒至七、八成熟加鹽炒勻起鍋；