產後抑鬱是婦女在生產孩子之後由於生理和心理因素造成的抑鬱症，癥狀有緊張、疑慮、內疚、恐懼等，極少數嚴重的會有絕望、離家出走、傷害孩子或自殺的想法和行動。下面是大連高級月嫂對產婦產後抑鬱的護理體會，希望會對大家有所幫助！
產後抑鬱可能起因於軀體、精神及生活方式等綜合因素。沒有兩名婦女有同樣的生物構成或生活經驗。這也許是為什麼一些婦女有產後抑鬱但其他人沒有。它也許還幫助解釋為什麼一位婦女能應付日常生括，卻發現存在難以處理新寶寶的壓力。1、大連高級月嫂揭示產後抑鬱的癥狀：產後抑鬱的表現與一般的抑鬱症有些不同，一般有以下表現1.1 白天情緒低落，夜晚情緒高漲，呈現晝夜顛倒的現象。1.2 幾乎對所有事物失去興趣，感覺到生活無趣無味，活著等於受罪。1.3 食慾大增或大減，媽媽體重增減變化較大。1.4 睡眠不佳或嚴重失眠，因此白天昏昏欲睡。1.5 精神焦慮不安或獃滯，常為一點小事而惱怒，或者幾天不言不語、不吃不喝。1.6 身體異常疲勞或虛弱狀態。1.7 思想不能集中，語言表達紊亂，缺乏邏輯性和綜合判斷能力。1.8 有明顯的自卑感，常常不由自主地過度自責，對任何事都缺乏自信。1.9 有反覆自殺的意念或企圖。2、大連高級月嫂揭示產後憂鬱的治療：產後抑鬱症的治療，原則上與一般抑鬱症無顯著差異，但哺乳期婦女使用藥物應慎重。心理治療非常重要，通過心理治療增強患者的自信心，給產婦以關心和無微不至的照顧，盡量調整好家庭成員之間的各種關係，指導其養成良好的睡眠習慣，對產後抑鬱症患者的康復是非常有利的。產後抑鬱症預后良好，約70%患者於1年內治癒，僅極少數患者持續1年以上。
3、大連高級月嫂對產後抑鬱的護理方法：3.1 一懷孕即開始進入母親角色通過閱讀書刊、講座，觀摩等途徑，學習育兒知識和技能，如餵奶、洗澡、換尿布、抱嬰兒等。同時，還要對兒童正常的生長發育規律、常見病痛防治及安全防範有一些了解，並對意外有心理準備.3.2 對產後情緒變化多一些了解在孕期與丈夫一起向醫生諮詢，閱讀有關書刊或去孕婦學校學習，對產後抑鬱症多一些了解，做好心理準備，積極應對產後容易出現的不穩定情緒。3.3 孕期堅持運動以提高體質常坐辦公室的孕媽咪，最好每天參加一些適宜的有氧運動，鍛煉心肺功能，為分娩、產後照料小寶貝及身體在產後儘早康復進行體能儲備，以便適應繁忙的母親角色。3.4 產後不要過多人打擾產後要充分睡眠和休息，過度睏乏直接影響新媽咪的情緒。盡量減少不必要的打擾，特別是親朋好友的探視。因為新媽咪的精神狀態很不穩定，要避免各種精神刺激，尤其是敏感問題，如嬰兒性別、體形恢復及經濟負擔加重等。3.5 盡情投入享受運動有助振奮精神產後多做運動，特別是在心情不好時。最好選擇自己能夠盡情投入的運動.這樣有助於釋放不良情緒，讓自己的精神振奮起來。3.6 幫助新媽咪認同母親角色新媽咪要運用母親角色，關心、爰護、觸摸小寶貝，經常與他們情感交流，積極採取母乳餵養，這樣可發揮母親間的交流和鼓勵，消除自認為無能的心態。3.7 最好在娘家坐月子在娘家坐月子，熟悉的環境、至愛的親人、全無二致的生活習慣，可幫助新媽咪化解照顧小寶貝的無措感，並能理解她們的身體痛苦和內心煩惱。3.8 丈夫要幫助照料嬰兒並做家務丈夫盡量避免出門，積極主動給小寶貝洗澡、換尿布，並承擔其他家務。小寶貝夜裡經常會哭鬧，丈夫應該與母子同住一起，幫助照料，避免新媽咪產生委屈情緒。3.9 丈夫要多體諒新媽咪情緒變化當妻子出現情緒沮喪時，丈夫多給予支持、愛護和諒解，避免爭吵。同時多幫助照顧嬰兒，在飲食及哺乳方面，多多徵求妻子的意見。3.10 不要把自己完全閉鎖在家裡如果身體沒有不舒服，天氣較好時可帶小寶貝外出散步，呼吸新鮮空氣，讓心情開朗起來。最好能與好友們在一起，安全度過心理危機。3.11 及時釋放不良情緒情緒沮喪時，可藉助一些方式排遣，如和丈夫一起出去吃晚餐或看電影，和好朋友―起吃飯、聊天，不要勉強自己做不願做的事。心情不好時，強迫自己想一些高興的事情。不要對自己要求過高，降低期望值。把自己的擔心說出來，讓別人幫助化解。與其他新媽咪在一起，聊聊帶孩子的感受。裝扮一下自己，讓自己美麗―些。去做形體鍛煉，及早恢復曼妙身材。經常放鬆自己，如睡上一會兒或讀書、洗澡、聽音樂、看影碟、雜誌。3.12 必要時尋求專業人員幫助沮喪情緒持續存在或加重時，儘快尋求專業人士幫助，進行藥物和心理方面的治療和疏導，控制抑鬱情緒發展。只要接受適當幫助，便會重拾育嬰樂趣，抑鬱不過是一場惡夢而已。
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2021/12/25
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