寶寶便秘 媽媽可以用這幾招輕鬆化解

寶寶吃不好是媽媽關心的問題，寶寶拉不好，媽媽也同樣關心。如果寶寶便秘了，那麼，媽媽該怎麼辦呢？別急，看看下文給大家分享的好方法！

寶寶便秘的原因有很多：膳食搭配不合理、不良排便習慣、疾病和發育異常、藥物原因及精神因素，這些都有可能造成寶寶便秘。

如果媽媽們想要緩解寶寶便秘，不妨試試下面的幾個小妙招！

1每日定時如廁訓練。

讓孩子在馬桶上坐10~15分鐘，每天一到兩次，幫助孩子養成定時排便的習慣。

2查看孩子大便。

正常大便應該類似花生醬，柔軟成形，每天或隔天排便一次。如果發現孩子大便過硬或者擦屁股紙帶血，或者孩子大便時很痛苦，最好帶孩子看醫生。

3給小兒換奶粉。

吃奶粉的嬰兒如果便秘，可以換一種奶粉試試，也可在奶瓶中加入少許西梅汁或梨汁。

4少吃白色食物。

孩子總吃餅乾、大米、麵食和乳酪等白色食物，也容易導致便秘，可以在飲食中加入彩色食物，尤其以穀物類和新鮮蔬果為佳。

5多攝入纖維素。

美國某雜誌刊登一項研究發現，孩子多吃富含纖維素的食物有助防止便秘。比如，鮮水果蔬菜、全麥麵包、義大利面、糙米、大豆、扁豆、堅果和植物種子等。

6多喝水。

孩子每餐應喝水1~2杯，有助於消化通便。

7減少牛奶飲用量。

孩子喝太多牛奶，纖維素攝入量就會不足。1歲后，孩子喝牛奶別超過16盎司(約合454克)，9歲后，牛奶飲用量應不超過24盎司(約合680克)。

8讓寶寶多活動。

鍛煉有助於收縮腹肌，促進腸道蠕動，防止便秘。如果上述措施都無法解決便秘問題，應及時就醫。