專家告訴你解決失眠的小偏方

在我們的生活中,誰都會有睡不著覺的時候,而且這種感覺是十分痛苦的,一些人在遇到這種情況的時候,一般都是採取吃藥的方法解決,但是如果長期吃安眠的藥物的話,會產生一定的依賴性,而且藥物也有一定的副作用,那麼緩解失眠的小偏方有哪些呢?

經過專家多年研究,對於緩解失眠的小偏方有哪些,給出了以下解答.

1、乳酪、優格中含豐富的鈣,可促進血清素的作用;含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠.

2、睡前飲酒作為催眠的方法之一,在民間廣為流傳.但是酒精對大腦的神經系統有雙層作用:少量酒精對大腦起抑制作用,可以使人昏昏欲睡;過量酒精,反而使大腦興奮.需注意的是,酒精是一種高度成癮性的東西,一不小心就會中毒、上癮,而導致沒有酒精便睡不著的後果.所以,用睡前飲酒作為催眠方法是不大可取的.另外值得注意的是,睡前進食不宜過飽或過少,因為二者都可使人感到腹部不適,或腹脹,或飢餓而影響睡眠.

3、洋蔥適量搗爛,裝入瓶內蓋好,臨睡前放在枕邊嗅聞其氣,一般在片刻之後便可入睡.

4、經常失眠者,用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.

5、臨睡前吃蘋果一個.或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘,讓失眠者吸聞其芳香氣味,可以鎮靜中樞神經,幫助入睡.

6、心虛、多汗、失眠者,用豬心一個切開,裝入党參、當歸各25g,同蒸熟,去葯,吃豬心並喝湯,有良效.