這些食物男人越吃腎越虛，娘炮誕生了！

養生這一話題已經不再是女人的專利了，越來越多的男人也加入到了養生的大家庭中，只是男人們的心往往並沒有女人的那麼細緻，他們不會深入的去了解究竟哪種食物更適合他們的養生，可能僅僅是聽說很好就會跟著一起吃，卻不知道並非所有的食物吃進去都能起到滋補的作用，甚至有的一些反而會讓他們越吃越虛。

給力的補腎茶配方

材料：枸杞10粒，海萃人蔘1克。

用法：兩種材料用開水泡5分鐘后飲用。飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。

這些食物讓男人越吃越虛

1. 適量飲用牛奶可以給人體補充鈣質，讓人擁有更加強健的體魄，但是過量飲用高脂牛奶就會給男性健康帶來隱患。在調查中發現，每天攝取鈣質超過六百毫克的男性，患前列腺癌的幾率高於每天攝取鈣質不足一百五十毫克的男性。長期過量飲用高脂牛奶還可能患上不堅挺這樣的尷尬病症，所以高脂牛奶可不是看著好就可以無限喝的東西喲，喝多會變虛的。

2. 油炸食品的危害大家已經聽說過很多了，但是這裡還是不得不提一下，因為它們除了會帶來肥胖的問題之外還會引起記憶力的減退。女性朋友為了減肥會控制油炸食品的攝入，但是男性可能不會很在意這些，但是我們要明白，人的身體中只有腦細胞是終身不會被更換的，所以為了減少患有老年痴獃的風險還是少吃油炸類的食品吧。

3. 吃多了紅肉會讓血管變窄，對於血液輸送至身體末端有所影響，這樣會導致男人在房事過程中難以實現滿足。因此紅肉的攝入也要也要適度，不要單純的以為多吃牛肉就會變得像牛一樣的強壯，真正可以讓男人變強壯的應該是牡蠣才對。只需要2-3個牡蠣，就可滿足人體全天對鋅元素的需求，燒湯時隨便放幾個牡蠣提提鮮就是個不錯的吃法。

4. 精麵粉在加工的過程中造成了鋅元素的大量流失，至少有四分之三會被浪費掉，而鋅是關乎生殖健康的重要元素之一，如果長期吃精麵粉會帶來鋅元素不足的後果，而高鋅含量的飲食對預防前列腺增生是有所幫助的。

上述食物中油炸食品還會影響男性荷爾蒙的分泌，受到全球流行文化的影響，大街上出現了越來越多的「偽娘」，簡直亮瞎人們的眼睛。所以男性朋友除了為自身健康著想外，也要顧及一下廣大女性朋友們心情，還請少吃這些讓人發虛的食物，多吃那些讓人MAN力爆表的東西吧。

飲食健康腎才好

爽口木耳

準備好主材料。木耳提前5小時以上，用冷水泡脹。大蒜搗成泥或者剁成末。煮鍋燒水，水開后，放木耳煮5分鐘后，撈出放涼（夏天過涼開水）。木耳入大碗，調入香油、醬油、辣椒油、米醋、蒜泥、花椒油、白糖、剁椒和適量鹽。充分拌勻，即可。

雞汁蘿蔔

準備好雞湯和白蘿蔔；白蘿蔔去皮切厚片；白蘿蔔放在雞湯中大火燒開轉小火；小火慢煮到蘿蔔變軟；加鹽煮2分鐘；撒入幾粒枸杞后關火；盛入湯碗。

干炒花生芽

準備花生芽、紅椒、肉、大蒜；肉、大蒜切片，紅椒切絲；熱鍋下油下豬肉；下料酒；炒至肉中水分收干下大蒜片；下花生芽；加鹽；加白糖1小勺；下生抽；下紅椒絲；炒熟后關火；盛入盤中。

口蘑燒豆腐

準備豆腐、口蘑、香菜並洗凈；豆腐切塊、口蘑切片、香菜切碎；鍋里放油；下豆腐；豆腐煎至一面變黃后煎另一面；豆腐煎好下口蘑；翻炒至口蘑變熟；放蚝油炒勻關火；表面撒上香菜即可。