痛風讓人痛「瘋」了！怎麼科學降尿酸？

痛風，如今已經成為了繼高血壓、高血脂、高血糖之後的「第四高」——高尿酸！

痛風是尿酸鹽結晶沉積在關節腔、腎臟和皮下，導致的急、慢性炎症和組織損傷。痛風的罪魁禍首是尿酸鹽結晶，抗炎是治標，降尿酸就是治本了。但是問題是怎麼科學降尿酸？

為了避免痛風複發，有必要聯合使用抗炎、降尿酸藥物外，中醫還推薦一個食療方：菊苣梔子茶。取菊苣15克、梔子10克、葛根10克、桑葉8克、百合10克，洗凈加水煎服，每日兩次，飯後服用；煎煮麻煩的，還可以選配好的袋泡茶，開水沖泡就能喝。菊苣、梔子幫助降尿酸，在《金匱要略》、《千金要方》等中醫典籍中皆有記載，常喝菊苣梔子茶，茶中的菊苣多糖能夠有效降低高尿酸血症；且百合中還含有秋水仙鹼，對緩解痛風很有利。一般服用1周左右，尿酸就會明顯降低。

此外，還要合理飲食，控制體重。以一位患有痛風的醫生的自我陳述，每天以蔬菜為主食，輔以水果。蛋白質的補充以含嘌呤極低的奶類及蛋類為主，改變以往嗜食海鮮及動物類蛋白的習慣。每天大量飲用白開水，不少於2000毫升，睡前及夜間必飲一次白開水，以保證夜間利於尿酸排泄，防止尿液濃縮形成痛風性腎結石。

禁酒：酒精易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。酗酒如與飢餓同時存在，常是痛風急性發作的誘因。啤酒本身即含有大量嘌呤，可使血尿酸濃度增高。

與痛風經常合發在一起的還有糖尿病、高血壓、高血脂等代謝綜合征，這些疾病都有一個共同的特徵，就是肥胖。所以，每天堅持運動30分鐘左右，體重控制住了，也能避免痛風的發作。