【健康】每個人都應該看一看的健康知識！

1，減肥只有一個方法

就是讓攝入的能量低於消耗掉的，簡單總結就是邁開腿，管住嘴。

2，女孩子不要瞎減肥

女性的正常代謝是需要一定的脂肪的，當體脂肪率低於20%的時候，有可能就會出現月經不調，再低可能就會影響生育了。

2杯下去就等於喝進去4-6個水果的糖分，不如把大量蔬菜和少量水果一起打碎，連渣子一起喝下去，雖然損失維生素C，但不放鹽，還是有好處的。

4，健康零食」基本就三種

水果、堅果和優格。

很多人認為優格助消化，所以飯後馬上喝，但如果一餐吃得非常飽，飯後馬上喝一杯優格只能增加腸道負擔。

就算是燉的再久，湯也僅僅是非常稀薄的脂肪和水溶性氨基酸溶液，主要的營養成分還是留在肉裡面。

7，別給1歲以下孩子吃蜂蜜

但這東西很容易受到肉毒桿菌的污染。成年人有完善的腸道菌群，不用擔心。

一周在家吃晚餐5~7次的人，比起一周只在家吃2次晚餐的對照組，患糖尿病幾率降低15%。

9，冰箱不是保險箱

即便放在冷藏室里，綠葉蔬菜也只能保存3天左右，其他蔬菜最好一周內吃完，避免營養價值下降。

10，洗碗不一定要用清潔劑

如果做的菜不油膩，洗碗布加上熱水也能搞定。洗滌劑中很多化學成分接觸過多會幹擾人體正常代謝。

雖然提倡不吃夜宵，但如果夜裡出現明顯飢餓感，還是應該及時吃點東西，比如一杯優格。

大型醫院周邊很多路邊攤賣飯賣快餐啥的，衛生條件是很不能保證的。醫生群體一般都會避而遠之。和潔癖無關。

周末一覺睡醒已經11點了，那也得先吃點東西，你的胃已經等待了一夜，別等著和中午飯一起吃。

但食物確實可能影響藥效。柚子對非洛地平、硝苯地平、尼卡地平、尼莫地平等地平類口服製劑可不同程度升高其血葯濃度，造成低血壓，但對氨氯地平無影響。

尤其是對孩子。傳統的腹瀉治療方法，主張讓孩子禁食一段時間。其實這樣不利於身體的營養補充。

不管是割傷還是燙傷，受傷后在傷口表面塗抹的粉狀物會造成嚴重的疤痕增生。流傳已久的燙傷后塗牙膏、醬油更不靠譜。

浙江經濟網

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