排毒能養顏, 再不排毒就晚啦!

每個人的體內都有「毒」，我們每個人都需要排毒，排毒是一種全面維護身體健康與平衡的健康觀念，學會「生活中解毒」的方法，能有效預防疾病、凈化身心，由內而外造就強健體魄，擺脫疾病的困擾。生活過程中正常代謝所產生的廢物，從外界吸收的有害物質，如：食物 中的食品添加物、殘留農藥、空氣及水的污染等。

身體有解毒和排毒的功能，人能獨自解毒是要通過化學反應；

如何排除，則要仰賴於物理作用

1、泡腳

用熱水泡腳，既解乏，又利於睡眠。可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生保健的目的。在溫水中加入中藥浴鹽，泡腳10～15分鐘后，擦乾並塗上維生素E、維生素A、蓖麻子油等，最後穿上寬鬆棉毛襪睡覺。

2、運動

運動是最好的方法，不僅可以排毒，還可以增強體質，愉悅身心等好處，平常可以多運動。

• 赤腳走路可以增強體質，足底有許多和人體內臟有密切關係的穴位。赤腳走路，可以全面的按摩這些穴位，增強器官的功能，有助於抗衰老和抗疾病的功效，有利於排毒。

• 快步走路，也是一種簡便的排毒運動，手臂和腳儘可能地大幅擺動。這樣對膽固醇和高血壓有很好的降低作用，並且可以減肥，對於愛美的人士是很方便的運動。

• 笑也可以增強人體的免疫力，看看幽默的電影或書。醫學上已經表明，良好的心態和樂觀的精神，對於疾病的治癒和抵抗具有很好的作用。

• 洗熱水澡可以幫助體內帶出毒素，用熱水泡腳也是一樣的功效。因為熱水會使汗腺的排泄功能增強，更快地排毒。

3、蔬菜

蔬菜排毒法必須為期一個月，才會有顯著效果，詳細過程如下：

①早上起床先喝兩杯240毫升的熱姜水，再吃水果（以葡萄、奇異果、蘋果為佳）。30分鐘后吃一碗穀類（以小米、糙米、蕎麥為佳），調味料建議用海鹽及少許的草藥末。

②午餐吃一碗蒸蔬菜，最好每天輪流食用根、莖、葉不同樣式，並加入少許橄欖油或菜籽油。

③點心喝蔬菜汁，搭配海鹽及海帶。

4、排毒湯

材料：黃瓜300g、木耳20g、香油、雞精、鹽適量

做法：

1、黃瓜洗凈切厚塊；木耳用清水泡30分鐘發透，瀝乾洗凈，去蒂根，洗凈撕成瓣狀

2、鍋置火上，油燒至七成熟，放入木耳爆炒至六成熟后，倒入適量清水，大火燒開

3、加入黃瓜，轉中小火再煮10分鐘

4、出鍋前加適量黃金油和鹽調味即可。（可加少量乾貝或蝦皮，湯味更鮮美，還有補鈣功效）