清水煮一寶，百歲不顯老！排濕毒、潤腸道、身體好！

秋後濕熱褪去，火氣增強

秋天容易燥熱上火、產生熱病

但有花不了多少錢的小妙方

秋天多吃這些水煮食物

就能防病調理

你都吃過嗎？

將花生放在水中浸泡一晚，褪去外面的種皮，大火煮到花生軟爛后即可食用，這樣煮出的花生美味香甜，還有治病的功效！

01

健腦、提高記憶力

花生中含有的賴氨酸可以使兒童提高智力，谷氨酸和天門冬氨酸可以促進細胞發育和增強大腦的記憶力。除了兒童，經常用腦的白領多吃些花生，能夠有效提高記憶力，有利於腦部工作。

02

抗老化

花生中含有的兒茶素對人體既有很強的抗老化作用，賴氨酸也有強大的抗衰老作用。花生中還含有豐富的維生素E，有利於細胞的生長，能夠抗老化，保持肌膚水潤光澤。

03

降低膽固醇

花生中含有的亞油酸可以使人體膽固醇分解為膽汁酸，是降低膽固醇的重要成分，能夠防止膽固醇在體內沉積，降低膽固醇的發病機會，還能防止動脈粥樣硬化等疾病，對高血壓、心臟病具有很好的防治作用。

核桃剝下外皮后，放入水中，加入自己喜歡打調料一起煮，一直煮到核桃不再苦澀后撈出食用即可。

01

防止血栓、動脈硬化

核桃中含有的精氨酸有助於產生能夠幫助血管柔軟的一氧化氮，能夠減少動脈硬化，保持動脈柔軟，不僅有利於維護心腦血管健康，還能降低患其他疾病的風險，如高血壓糖尿病等，提升身體免疫力。

02

補腎、烏髮

核桃在中醫中有滋補肝腎、強健筋骨的作用，能夠緩解腎虛引起的頭暈、耳鳴、腰酸、四肢疼痛等問題，還有讓頭髮變烏黑、牙齒堅固的功效。想要愛美的，一定多吃點兒核桃！

03

補鈣、健腦

核桃中含有豐富的鈣、鐵、鎂等礦物質，可以增加骨密度，延緩衰老，有對抗骨質疏鬆的作用。核桃還是天然的健腦葯，多吃核桃益智養神。

04

治便秘、潤腸道

核桃苦泄散瘀，有活血調經、祛瘀生新的功效，還有潤腸、止咳的功效。用核桃煮水，經常便秘的人飲用，便秘立即好轉。

05

調節睡眠、美容美白

核桃中含有很多褪黑素，對人體睡眠具有很好的調節作用，睡眠不好的人多吃核桃、喝核桃水，安眠作用非常好！

將香菜洗凈后切成小段用清水煮沸后食用。不僅香菜本身是很好的涼拌菜，煮香菜的水還有非同尋常的藥用功效，是中醫里的一大法寶。

01

身體排毒

香菜能夠幫助腎臟排毒，有去除身體雜質、美容養顏的功效，香菜解毒作用很強，對於腎臟解毒有著很強的療效，每天喝一杯香菜煮的水，可以幫助腎臟中的鹽和毒素從尿液排出，減輕腎臟負擔。

02

小兒退燒

小孩子發燒了別急著吃藥，用香菜根煮水，可以有效促進小兒排汗退燒，有加快血液循環的作用，還可以健脾益胃，幫助孩子在病痛中儘快恢復。一般發燒喝香菜水兩三次即可有效緩解。

03

去除身體紅疹

小孩子身上生紅疹也別急著用藥物，將帶根部的香菜洗凈，加水煮熟後用香菜水擦拭肌膚，紅疹能夠漸漸消失。

山楂煮水也是平常餐桌上一味難得的好葯，山楂味道普通但作用巨大，能夠消食積、散瘀血、治痰症，是中醫里經常使用的中藥材。山楂去核后加白糖、山藥適量，煮熟后就是山楂水了。

01

健脾胃、防積食

現在人們運動量減少，脾胃比較虛弱，一次吃不好，幾天都不舒服，非常影響健康。山楂就具有健脾開胃的作用，煮熟后的山楂有行氣、開胃、消食的作用，能夠消除油膩腥膻的食物對人體不好的影響。

02

抗衰老、不長斑

山楂含有的黃酮類和維生素、胡蘿蔔素等物質能夠阻斷並組織自由基的生成，能夠有效增強機體的免疫力，能夠防衰老、不長斑。

03

降血壓、軟化血管

山楂能夠有效降低血壓和膽固醇，還有利尿和鎮靜的作用，能夠有效防止中風、腦血栓等心血管問題的發生，還能有效降低血液濃度。

雪梨下鍋煮，再加上適量冰糖，就是美味的水煮雪梨了，不但好吃，還有很好的藥用功效。

01

治療慢性咽炎

煮雪梨的水經常喝，能夠潤肺降噪，對慢性咽炎、慢性支氣管炎、百日咳等病症都有很不錯的緩解和改善。那些平常需要用嗓子的職業，千萬要多喝點兒梨水。

02

緩解高血壓

吃梨有涼血、滋陰的作用，能夠讓血壓下降，減輕高血壓帶來的頭昏目眩、昏昏欲睡等癥狀，高血壓的朋友應當多喝點梨水，不過要少加糖。

03

護肝解酒

喝梨水還有護肝和解酒的作用，對肝炎和肝硬化也有很好的回復作用。經常喝酒、容易上火導致肝臟不好的人，應當多喝點梨水。

香蕉皮切小段大火煮熟，就是很好的實用法寶了。不但能治療上火、牙疼，還能殺菌、治腳氣，效果特別好！

01

治療牙痛

牙齦上火、牙疼的時候，把香蕉皮洗凈后加冰糖、適量水煮熟后喝湯，對於牙齦上火非常管用，疼痛立即緩解！

02

手腳乾裂、皮膚瘙癢

將香加皮煮水后擦拭乾裂的地方，能夠有效止癢，還能防止皮膚再皸裂，連續多次使用，很快就能恢復。

將木瓜加水煮爛后加少許冰糖，就是美味又健康的水煮木瓜啦，

01

祛痘排毒

木瓜中含有的維生素和氨基酸，能夠有效改善臉上的痘痘，多吃木瓜皮膚白嫩有光澤，還有養陰潤肺的作用。

02

降低血脂

木瓜中含有的維生素A、C和膳食纖維，具有平衡血脂、消食健胃的作用，對消化不良還具有很強的食療功效，趕快試試吧！

這些清水煮的寶貝

你都學會了嗎？