二手煙危害大 孕期怎麼避免二手煙的危害

對於孕婦來說，二手煙就是一個隱形殺手，防不勝防。生活中，到處都有可能存在二手煙，比如餐廳、商場、醫院、公交工具等。此外，要是攤上一個愛抽煙的老公更是鬱悶，在外吸完二手煙后，回家還要再補吸，寶寶內心各種苦啊。

▏二手煙的危害知多少

二手煙對准媽媽和胎寶寶的危害極大，二手煙中包含4000多種物質，其中有40多種致癌物質，如被不吸煙的人吸進體內，可能與氡氣的衰變產物混合一起，對人體健康造成巨大傷害，還會影響寶寶的健康發育。

孕媽抵抗力下降

懷孕12周后，經常吸二手煙的准媽媽會出現自身抵抗力下降，感冒、頭痛等癥狀;每天吸二手煙10支以上的准媽媽，其流產率比不吸煙的准媽媽高1倍，早產發生率是不吸煙的2倍。在懷孕8個月後，吸二手煙的准媽媽更容易發生大出血，隨時可能會危及母親和寶寶的生命。

導致胎兒畸形

羊水中能檢測出尼古丁等有害物質，說明煙霧對胎兒生長的子宮內環境造成了污染。胚胎細胞增殖、分化也受到不利影響，導致胚胎發育異常，表現在神經系統等方面的發育障礙，如宮內生長遲緩，導致胎兒畸形率上升。

導致胎兒早產、死胎

煙草燃燒時釋放出的有害化學物質，多數能透過胎盤去騷擾無辜的寶寶。一氧化碳等有毒的氣體，會使母體血氧濃度降低，進而導致胎兒缺氧;煙草中成癮性的毒品尼古丁，能引起血管狹窄，使血流減慢，這意味著提供給胎兒的營養和氧氣將會減少，容易造成嬰兒早產。

孩子長大易房顫

美國加州大學舊金山分校心血管臨床研究部門主任格里高利·馬庫斯發現，吸煙可能誘發心血管疾病人盡皆知，而在童年甚至是在母親子宮中時就暴露於二手煙環境下的孩子，成年後更可能患上房顫。

研究者從互聯網上選取了近5000名成年人，其中12%表示患有房顫。研究者分析了引起參與者房顫的風險因素，包括種族、性別、受教育程度、吸煙飲酒狀況、糖尿病病史和心臟問題等。結果發現，如果母親懷孕時父母吸煙，其成年時患上房顫的幾率會比普通人高出37%；如果童年時與吸煙者生活在一起，成年後患上房顫的幾率會高出40%。在沒有其他風險因素的人中，成年時患房顫的風險與母親懷孕時（或童年時期）接觸二手煙之間的相關性更為明顯。

發表在《心律雜誌》上的這項最新研究表明，二手煙對房顫等心律失常疾病的誘發會產生重大影響。這可能是由於煙草釋放出的煙霧中的有害成分會直接影響心臟電傳導系統的發育。

▏孕期如何機智避免二手煙

二手煙的危害我們都有所了解了，因此准媽媽們最好能躲避二手煙的侵襲。那麼，生活中如何機智躲避無處不在的二手煙呢？

在職場醬紫做

主動迴避受煙污染的環境並遠離吸煙者。如果在單位，可以請吸煙的同事理解你的懷孕處境，盡量不要在與你同一個空間內抽煙。當他們吸煙時，自己到空氣新鮮的地方去，待他們吸完味道散去后再回到工位。

在家中醬紫做

戒煙！戒煙！戒煙！這10個月里准爸爸務必做好這件工作，努力為寶寶創造了一個無煙的家庭空間。如實在戒不了煙，切記，不要在准媽媽面前吸煙。可以到室外吸完再回家，回家后要漱口洗手。建議准媽媽每天早晨第一件事就是開窗通風，然後擦桌子、擦地板，清除每日塵埃中的煙葉殘留物。

在戶外醬紫做

准媽媽在外時，最好選擇無煙商場或禁煙區就餐。如果去的地方吸煙較多的公共場所，選擇戴口罩。倘若周圍有人吸煙，請人協調勸戒，或要求開門開窗保持空氣流通，減少煙的濃度。

飲食上醬紫做

多吃富含維他命E的食物。研究發現，血液里維他命E含量最高的人，更能抵抗二手煙的侵害。此維E並非維他命E補充劑，而是富有維他命E的食物，包括硬果類、綠色蔬菜、豆類、穀類等。准媽媽可以多吃富含維生素的新鮮果蔬，如奇異果、橙子、蘋果、堅果、綠色蔬菜、豆類及穀物等都是不錯的選擇。此外，多喝水能有利於排尿、排汗，加速新陳代謝有益於毒素排除體外。

種植綠化植物

種植花草吸附煙塵中的有毒氣體。建議在家中或辦公室里放一些花草，這有效防止煙味污染。植物可吸收空氣中的漂浮顆粒，還能美化環境。常春藤能有效抵制尼古丁中的致癌物質，吊蘭猶如一個小型空氣凈化器，蘆薈有吸附異味的功效且作用時間長。

使用空氣凈化器

使用空氣凈化器。家中可購買優質的空氣凈化器，當屋內有煙霧時，可快速吸附大部分殘留煙味，減少吸收二手煙的程度，優化室內空氣。在選購空氣凈化器的時候，要選擇正規廠家生產的機器，一些劣質的產品不僅凈化效果不好，還會排放有害氣體，對孕媽的身體也是有損害的。