女人宮寒引來一身病 4招幫你解決宮寒

宮寒對於很多女性來說並不陌生，期常見的癥狀有手腳冰涼，小腹臀部冰涼，來月經有血塊，例假期間有腹痛腰痛或者胸痛、嚴重的有偏頭痛。特別是在炎熱的夏天，酷愛冷飲、弔帶露臍裝、常年不運動、冷氣旁不離身等……這些都讓女性宮寒纏身。那麼女人宮寒該怎麼解決呢？

宮寒的癥狀主要有以下3點

1、發胖

宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起護宮使者，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

2、月經異常

經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

3、下腹寒冷有時作痛

經期有時錯后，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，舌質淡苔白，脈沉。

真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯后，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

四招幫你解決宮寒

一、艾灸治療

艾草是一種純陽性植物，用艾灸治療宮寒，是補充陽氣、溫暖子宮、培補陰血的捷徑；艾灸治療宮寒從而達到溫經散寒、生化氣血、化淤止痛、調節內分泌的功效；在用艾灸治療宮寒時，其它婦科病也大有好轉！

三伏天正是人體陽氣最盛之時，加上艾灸的雙重陽氣，把宮寒逼出來，更為簡單徹底了！

取穴：中脘，神闕，關元，子宮，歸來這些腹部穴位為主，后腰部的八髎（liao）穴、腿部的足三里和三陰交也很重要，有時間的話都要艾灸。

灸法：用艾條溫和灸，每穴10-15分鐘；使用艾灸器具的話，每穴20-30分鐘。腹部的穴位、后腰的八髎穴，因為面積大可用艾灸盒、艾灸罐艾灸，比較方便。腿部的穴位可用艾條手工懸灸或單個艾灸罐、單孔艾灸盒。

二、做做暖宮操

1、雙膝自然分開跪在床上，挺直腰部向前彎腰，胸部盡量接近床面，保持5分鐘。

2、平躺在床上，做收腹提臀運動，在空中保持3~5分鐘，讓子宮隨身體收縮。（提醒：以下動作每周3~4次）

三、早上一杯姜棗茶

從食補的角度來看，早上一杯姜棗茶是驅寒暖宮的首先，因為生薑+紅棗+紅糖的養血驅寒效果還是很明顯的哦，要堅持每周3-5次，或者天天都喝。

做法：幾片生薑，3個紅棗，幾塊紅糖，開水反覆沖泡。提醒：記得一定是上午喝！

四、多吃暖宮食物

1、薏仁紅豆蓮子湯

食材：紅豆200g、蓮子200g、薏米100g、水適量、枸杞適量。

做法：

（1）準備好薏米、紅豆、蓮子。

（2）三種食材洗凈。

（3）加適量水放高壓鍋中大火煮開后小火壓20分鐘。

（4）煮好開蓋好放適量的枸杞煮幾分鐘即可。

2、益母草荷包蛋湯

食材：益母草20g、雞蛋1個、大棗20g、紅糖適量。

做法：

（1）準備食材。

（2）大棗洗凈泡10分鐘，清洗乾淨。

（3）鍋內放水，加入益母草。

（4）放入大棗。

（5）煮沸後轉小火熬煮，最後轉大火略微收汁，一共煮15分鐘左右。

（6）煮好的湯汁用漏網過濾，把大棗用筷子撿出來，再次過濾一次。

（7）過濾好的湯汁和大棗燒開。

（8）打入雞蛋加入紅糖，煮至雞蛋熟即可。

3、杞米豆漿

食材：黃豆40g、小米20g、枸杞10g、冰糖適量。

做法：

（1）準備所需材料，黃豆提前泡軟。

（2）將泡軟的黃豆洗凈，倒入豆漿機內。

（3）小米洗凈加入豆漿機內。

（4）加入枸杞。

（5）再添加適量的清水。

（6）啟動豆漿機的豆漿功能。

（7）將打好的豆漿倒出濾渣。

（8）最後加入適量的冰糖調至溶化即可飲用。

4、桂圓紅棗養血茶

食材：紅棗3個、桂圓4個、開水適量。

做法：

（1）準備所需材料。

（2）將紅棗洗凈去核，桂圓去殼去核。

（3）將紅棗、桂圓放入壺內。

（4）加入開水。

（5）然後蓋上蓋子悶15-20分鐘。