頭髮出油脫髮怎麼辦,頭髮出油用什麼洗髮水好

很多女人對於頭髮的保養都是非常在意的。有些人因為發質的原因，屬於油性頭髮。對於油性頭髮的人來說，頭髮三天兩頭就會冒出油，這樣很容易影響視覺。那麼頭髮出油脫髮怎麼辦,頭髮出油用什麼洗髮水好

油性頭髮，通常是頭髮根部開始油膩，逐漸導致頭髮也油起來，這主要是由於皮脂分泌旺盛引起的。皮脂的分泌跟哪些因素有關呢？除了本身體質外，最重要是在生活方式上，如生活壓力、飲食、熬夜和過度清潔等都是導致皮脂分泌旺盛和油性發質的原因。

頭髮出油脫髮怎麼辦

1.飲食清淡

飲食上可以多吃一些富含維生素B2、B6 、鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿蔔、馬鈴薯、菠菜、萵苣、捲心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等。少吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物。

2.保證睡眠充足

保證睡眠充足，這也是減少頭髮皮脂分泌的有效措施。另外，工作、生活要注意勞逸結合，不要給自己太大的壓力，無論什麼情況，儘可能讓自己有一個舒適的心情。

3.不要每天洗頭

很多頭髮油膩的朋友喜歡每天洗頭。其實，「每天洗頭」對於解決頭髮油膩並沒有益處。

每天洗頭雖然能控油，但洗得勤不僅會傷害頭髮，還會導致頭髮越來越油。因為油脂腺是根據信息反饋來分泌油脂的，頻繁地洗頭，將頭皮上的油脂洗凈后，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致油脂分泌越來越多，頭髮越來越油。

1.慎用使用強效控油洗髮水

強效控油洗髮水對於油頭起到反效果。

首先聲明，這裡並非一棍子打倒所有控油洗髮水。今天講的主要是市面上一般的強效控油洗髮水。

控油洗髮水主要目的在於清潔，但是一般治標不治本。洗髮液在頭皮表層停留時間極短，作用非常有限。

有的控油洗髮水對頭皮進行粗暴的深層清潔，把表面的油全部洗干，有的甚至洗的過於乾淨，達到有些發澀的狀態。這個時候為了保護頭皮，油脂腺就會迅速分泌油脂。長期這樣循環，形成慣性，頭皮就會出現越來越多的油脂。

這樣看來，對於深層清潔的強效洗髮水要慎重。

2.使用溫和低刺激的氨基酸洗髮水

市面上絕大多數洗髮水，無論是有硅油、還是無硅油，用的都是硫酸鹽的表面活性劑。它的清潔能力比較強、發泡量大，但對皮膚有一定的刺激性，入眼會刺痛，用后皮膚感覺乾燥。

相對來說，氨基酸洗髮水中使用的氨基酸表面活性劑更加溫和低刺激。而且，氨基酸洗髮水PH值呈弱酸性，與健康的頭皮相近。

不過，氨基酸洗髮水的液體質地較稀，起泡性沒有硫酸鹽強，通常洗髮水使用量比較大。而且，溫和的氨基酸洗髮水對於油膩頭髮的效果，比不上強效去油洗髮水的快速見效。

不過，從治本的角度，長期的清潔去油還是建議氨基酸洗髮水。

3.洗髮水溫不宜過高

油性發質的人群還需要注意，洗頭髮的水溫度不宜太高，否則會刺激皮脂腺，促進皮脂分泌亢進，還會帶來更多的頭皮屑，所以，水溫一般控制在溫熱為宜。洗頭時，要避免用手搔抓頭皮，因為搔抓頭皮也會加速皮脂分泌。

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