睡眠不足會影響到大腦嗎?

睡眠被認為是大腦的管家，負責修理和恢復大腦。

這項研究包括147名20到84歲成人。研究者們檢查了失眠(難以入睡和夜間保持清醒)和腦容量之間的聯繫。

在進行關於睡眠習慣的問卷調查前，所有的參與者進行了兩個核磁共振(MRI)腦部掃描，平均間隔為3.5年。

35%的參與者複合睡眠質量差的標準，評估睡眠成績平均得分8.5，滿分為21分。

評估需要觀察睡多久，需要多久入睡，安眠藥的使用，以及其他因子。

在研究過程中發現，失眠與大範圍的腦部區域中，包括額葉、顳葉和頂葉區域腦容量的快速下降有關。

結果在60歲以上的人中更明顯。

牛津大學哲學博士說：「目前還不知道的是，睡眠質量差是引起大腦結構的變化的原因，還是大腦結構變化的結果。因為存在有效治療睡眠問題的方法，所以未來的研究需要檢測改善睡眠質量是否會降低腦容量損失速率。如果真是這樣的話，那麼改善人們的睡眠習慣將會是改善腦部健康的重要方法。

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