夏天學車沒空調到底有多傷？

夏天在戶外學車到底有多傷？不說不知道，一說嚇你一跳。以下情況都有可能發生：

1.皮膚癌。夏季紫外線強烈，皮膚很容易晒傷，最終誘發皮膚癌。皮膚癌多發人群包括：長時間暴露在陽光下或皮膚已經晒傷的人；皮膚、頭髮和眼睛顏色淺的人；家族中有患上皮膚癌的人；50歲以上人群。

2.中暑。中暑與發燒類似，體溫過高會導致永久性傷害。中暑跡象主要包括皮膚灼熱、停止出汗、呼吸短促甚至迷糊昏厥等。

3.眼傷。紫外線會傷害眼睛。劣質太陽鏡會導致瞳孔放大，吸收更多紫外線。

4.脫水。夏季氣溫高，更容易脫水。

5.蚊蟲叮咬。夏季蚊蟲活躍，可能會傳染西尼羅河病毒或萊姆病等疾病。

若夏天練車時不注意我們身體所發出的警告信號，比急性傷更可怕的慢性損傷就會不請自來，讓我們痛不欲生。醫學科專家數據統計，長時間在高溫下練車可不是更累那麼簡單，連續作戰、過度疲勞、強度太高是導致學車中損傷的最主要原因，除了會導致足弓疼痛、肌肉酸痛、關節勞損以及肌腱挫傷、腰肌勞損等問題。還可能因為過度疲勞而導致體力衰竭，進而增加中暑、失溫等意外事故發生概率，或者直接誘發心臟系統、呼吸系統的紊亂，嚴重的情況下就會丟了性命——關於它的嚴重性，我們從身邊或者新聞里應該多少知道一些，就不舉出實例了。雖然練車的機會很珍貴，但沒必要把人人都搞成高溫工作者，量力而行是首選之道。

幸好，幾乎所有的夏天戶外練車傷害，都有逆襲之法。要把戶外學車傷害提高到應有的重視高度，有了全面的了解和周全的防護，我們完全可以避免自己成為那些受害者中的一份子。

防傷法則一：防晒產品護面子

1.防晒霜：在戶外，最需要的就是一款性能優越的戶外防晒霜，防晒指數最好可以去到50，防晒性能要好，還好防水防汗，絕對滿足要學車的你。臨出門前半小時塗抹一次，以達到防晒效果。除了要塗臉部之外，頸部、手臂、手部和腿部都不可忽視，而且要均勻。

2.防晒帽:可選擇摺疊式遮陽帽防紫外線帽子，最重要的是帽檐要大，可以把整個臉都收住，只留可以呼吸的孔隙。

3.防晒眼鏡：太陽鏡顏色越深越能保護眼睛，鏡片顏色過深會嚴重影響能見度，鏡片應能穿過30％的可見光線，以灰色和綠色為最佳。

防傷法則二：空調練車最靠譜

身體是革命的本錢，你要時刻記住自己不是有「錢」人，經不起消耗。現在人已經離不開空調了，在你身子體質不是太強的情況下，建議選用一些室內練車，或可以開空調練車的駕校。據記者了解，現在模式非常稀缺，在廣州也只有豬兼強一家開設了這種服務，而且免交空調費及紅包費用。對於學車要先交空調費的行為來說，實在是充滿著人情味的一個創舉，記者希望以後這種創新的模式可以在廣州遍地開花，那我們就可以隨時隨地去享受練車的快樂！無論下雨，下雪，颳風，都可以淡定處理。

防傷法則三：防暑裝備要齊全

從營養學觀點來看，任何含糖飲料都比不上白開水對生理和健康的價值大，因為純凈的白開水進入人體后能很快被胃吸收，進入血液循環發揮新陳代謝的功能，同時調節體溫、清潔人體內環境。夏天學車，最好帶上一瓶白開水，比什麼飲料啊、可樂啊強多啦！還可以適當補充維生素，讓體力時刻保持滿格。

備好防暑藥品，如人丹、風油精、十滴水等，以備不時之需。

防傷法則四：衣物選擇要寬鬆

純棉的T恤亦是度夏的利器。高含棉量的面料，本身就適合貼身穿著，透氣、吸汗，給予皮膚自由的呼吸。直筒的版型小小的寬鬆，舒適自在，當你手拿方向盤，更是毫無束縛。

女生的話，衣著要端正、整潔、得體，盡量不要穿拖鞋、涼鞋。男生也要適當注意形象問題，給大家留一個美好的印象。

防傷法則五：中途休息補體力

平時嬌生慣養的嬌貴身子，一下子失去了空調，被烈日暴晒，中暑是再常見不過的事情了。在這種情況下學員應該注意，如果學車途中感覺到身體不舒服，需要馬上報告教練，需要馬上停下來，到陰涼處休息20分鐘。現在的人缺少運動，自然體質跟不上去，還有平時吃東西時也要注意，多吃蔬菜，葷的吃多了很可能吃壞肚子，要是那麼熱的天，你練車的時候拉肚子，那可不好。 最後，大家自己根據自身的體質，該做的做全了，要是身體不行的，先別練，先回家休息一下，補足體力再上陣。

防傷法則六：調整心態行天下

初次學車，難免緊張、害怕，不知所措。如何再加上遇上不太nice的教練，分分鐘熱火攻心，頭腦發熱，把聽過的知識忘光光。所以，一定要適當調整自己的心態，想象一些美好的畫面，拿著方向盤的時候一定要讓自己靜下來，有冷靜思考的能力。

防傷法則七：選好駕校多比較

最後，無論你懶還是不懶，最重要的是可以選擇適合自己的、讓自己High心的練車方式，讓練車像在家裡一樣舒服。駕校遍地，素質良莠不齊，多跑幾家駕校，去有試駕的駕校，像豬兼強就推出了試駕活動，大家可以先體驗一下環境，貨比三家，盡量選擇對自己有利的、能保障自己權益的駕校，場地設施、服務質量、師資力量和教學水平方面都有保證的駕校是一個不錯的選擇。