酸奶好還是牛奶好？這篇文章教你讀懂

當肚子餓的時候

是喝杯優格

還是喝杯牛奶呢？

牛奶 VS 優格

1熱量&營養比拼

有數據的用數據說話，有成分表用成分表說話↓↓↓

我選擇用牛奶和低脂牛奶發酵的無糖優格進行對比。在對比中很容易能看出來，熱量，蛋白質和各種營養成分的區別不大。

第一輪：平局

2減肥功效比拼

第二局：優格險勝

3性價比比拼

第三局：牛奶勝

對於90%的吃瓜群眾來說

減肥期間喝牛奶更好~