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女生宮寒痛經怎麼調理 4招有效解決

宮寒痛經怎麼調理經前一周飲食調整

宮寒的女性由於子宮受到寒邪的困擾,所以常在經期會有痛經發生,建議在每次來月經的前一周開始調整飲食習慣,不吃刺激性的食物,尤其忌口生冷的食物,飲食少油少咸少辣,盡量避免痛經的發作。

別讓身體著涼

不管什麼時候,保暖對於女性來說都是十分重要的,特別是快要來月經,以及正處於經期的女性,一定要防寒保暖,別讓身體著涼,不要穿露臍裝,保暖好腰腹部,以及身體下肢,千萬別小看了保暖的作用,如果能一直堅持下去,宮寒痛經或許會在不知不覺中消失不見。

堅持泡腳

在我們雙腳包含了許多的穴位,而泡腳是最簡單有效的刺激方法,可以有效促進身體的血液循環,促進臟腑功能,進而治療宮寒痛經,堅持每天用熱水泡腳,浸泡約20分鐘左右,至全身微微發熱,說明血液暢通後身體開始發熱。注意在生理期要暫停泡腳,否則容易導致經量過多。

平時多吃熱性食物

宮寒的女性平時要少吃生冷的食物,飲食應選擇熱性為主,有利於助長體內的陽氣,比如紅棗,花生,山藥,龍眼,核桃,羊肉,牛肉等等,可補氣暖身,改善痛經,手腳冰涼,怕冷等等問題。如果還能加上適量的運動,改善宮寒痛經效果則可加倍。

宮寒痛經怎麼調理

宮寒痛經吃什麼調理姜棗茶

取2-3片生薑,大棗5-8顆,紅糖適量,大棗沖泡乾淨后,與生薑一起放到砂鍋里加水煎煮,至姜味煮出,再過濾生薑,加紅糖調味,吃棗喝湯。不妨在來月經前一周開始喝,喝到月經來潮停用,會發現當月的痛經減輕許多。

艾葉煮雞蛋

雞蛋2個,艾葉適量。艾葉洗凈,與雞蛋入砂鍋中,加水煮熟,撈出雞蛋,去殼再煮。煮好后,去掉艾葉,吃蛋喝湯。艾葉暖氣血而溫通經脈,可改善虛寒性痛經,月經不調等等癥狀。可經前連吃3-5天。

紅棗桂圓花生粥

紅棗15顆,桂圓10顆,花生20顆,大米50克。材料清潔乾淨后,一起放到鍋里,先用大火煮開,再用小火煲至粥濃稠,可以依據個人喜好加紅糖調味。平時以及經期都可以適量的喝些,堅持吃對治療宮寒痛經非常有幫助。

當歸羊肉湯

當歸9克,羊肉湯15克,羊肉50克。將三種材料一起放入砂鍋中,加足量的清水,煮至肉熟爛,加鹽調味,分多次服完。溫中補虛,祛寒止痛,治宮寒,止經痛,特別是冬季這種季節可以多吃些。



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