我教你如何處理負面情緒的人

心理學上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統稱為負性情緒（negative emotion），有時又稱為負面情緒。

負面情緒凡人都會有，積極之人跟消極之人的區別就是，前者的正面情緒佔了主導，而後者的負面情緒佔據了主導。一般大家說的「負面情緒的人」就是指「負面情緒佔據了主導的人」。

其實誰都沒有權利去指那些負面情緒的人。負面情緒就像一種疾病。

生病不是誰的錯。誰也不想生病。

負面情緒的到來，跟生病一樣，是不受主體控制的，誰都不想有負面情緒，但負面情緒卻偏偏找上你。指責別人有負面情緒，跟指責別人生病一樣可笑。

我的朋友里，也有很消極、負面的人。但為什麼很多人仍然願意跟他們成為朋友，因為他們不會傳播自己的負面情緒，不會把別人當成情緒垃圾桶。

有些人雖然負面情緒纏身，但跟他們交往起來，我卻毫無壓力。因為他們不會讓我有種「被拉下水」的感覺。他們有問題有煩惱的時候，找我傾訴，我一般也樂意聽他們講。（如果是在我自己也很脆弱和心煩的時候，我會表示：抱歉，今天我不適合當你的傾訴對象，自己也心煩著呢。） 因為他們一般都是就事論事，說自己的問題，不會順帶貶低我、打擊我。畢竟我自己也有過很負面的階段，我一直很感激陪我走過那段的朋友們。

但另一些負面情緒的人，我是會盡量遠離的。也就是那些把負面情緒通通發泄到他人身上。

英文的表述很形象：Take it out on somebody。對於這樣的人，我想說：生病不是你的問題，但生了病，不想辦法治療，卻只知道傳染給別人，那就是你的問題了。負面情緒也一樣。

我們需要提防的，不是有負面情緒的人，而是喜歡Take it out on somebody的負面情緒的人。

將負面情緒「Take out」無可厚非，因為不」Take out 的話，那很有可能憋出病來。問題是「 on somebody」 就不對了。你想發泄，可以買只玩具熊發泄（雖然聽起來有些變態），也可以通過其他途徑，比如洗冷水澡，大喊大叫或長跑啥的。任何不傷害他人或自己的發泄都是可取的。

有些負面的人，當他們鬱悶的時候，就通過傷害他人（尤其是跟他們很親密的人）來獲得某種平衡，這種傷害多數時候是精神和心理上的。 這樣的人，不僅自己的生活一團糟，還儘可能地讓你覺得，你的生活遲早也會一團糟。無論你生活中發生任何值得高興的事情，這些人總會有意無意地暗示你：不要高興得太早喔，說不定哪一天你會跟我一樣倒霉。

有個很陽光的姑娘，在她很年輕的時候，遇到了她曾認為是Soul Mate的男人。怎麼個Soul Mate法，想必也不需要我大費口舌地描述了，無非是既深愛，又能精神交流的那種。但這個男人，只要負面情緒一上來，就會對她進行各種精神摧殘，讓她覺得，一切都是自己的錯。最後，她還是選擇了分手。男的挽回，她心軟，就這樣來來回回，分分合合，她自己也由陽光青年變成了陰鬱青年。

最後她終於醒悟了，換了手機搬了家。痛苦了很長一段時間。

後來跟她聊天，她說，離開他，是自己這輩子最正確的選擇。

她說：「當初我以為，他那麼放不下，一定是愛。但如果他真的愛我，為什麼要把我拉下水，而不是勇敢游上岸？ 就算他無論如何都不能讓自己變得積極陽光，他也不應該把我控制在他身邊，看著我越來越鬱悶，越來越消沉。拉著我陪他受罪，那是自私，那不是愛。若是真的愛我，要麼就改變，要麼就放手。愛一個人，就該在無法給TA幸福的時候，放TA走。當然，我也沒有自己想得那麼愛他，我還沒愛到，就算留下來受一輩子罪，也要跟他在一起的地步。

反正，我總算明白了，無論是積極之人，還是消極之人，只有讓我們更愛自己的人，才值得我們去交往，去愛。無論是愛人，還是朋友，都是如此。」