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尋找貓咪~QQ 地點 桃園市桃園區 Taoyuan , Taoyuan

送給任性不去健身房的你,在家就能練腹肌!

我不想去健身房健身,可以鍛煉腹肌嗎?

答案肯定是行的呀!

下面9個動作,送給任性的你,徒手鍛煉腹肌!

1.左右交替摸腳踝

20次

2.上體不落地雙手摸腳尖

20次

3.曲腿卷腹

20次

4.盡量用手摸到腳面或者腳脖

20次

5.坐立收腿兩頭起

20次

6.盡量用膝蓋去碰到小臂

20次

7.髖關節部位量力而為頂上去

兩邊各15次

8.你家地板夠滑才能做- -!

20次

9.收尾動作

力竭

鍛煉腹肌就是這麼簡單的啦,別光看,要練練練啊!



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本文由 yidianzixun 提供 原文連結

寵物協尋 相信 終究能找到回家的路
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