我不想去健身房健身,可以鍛煉腹肌嗎?
答案肯定是行的呀!
下面9個動作,送給任性的你,徒手鍛煉腹肌!
1.左右交替摸腳踝
20次
2.上體不落地雙手摸腳尖
20次
3.曲腿卷腹
20次
4.盡量用手摸到腳面或者腳脖
20次
5.坐立收腿兩頭起
20次
6.盡量用膝蓋去碰到小臂
20次
7.髖關節部位量力而為頂上去
兩邊各15次
8.你家地板夠滑才能做- -!
20次
9.收尾動作
力竭
鍛煉腹肌就是這麼簡單的啦,別光看,要練練練啊!
我不想去健身房健身,可以鍛煉腹肌嗎?
答案肯定是行的呀!
下面9個動作,送給任性的你,徒手鍛煉腹肌!
1.左右交替摸腳踝
20次
2.上體不落地雙手摸腳尖
20次
3.曲腿卷腹
20次
4.盡量用手摸到腳面或者腳脖
20次
5.坐立收腿兩頭起
20次
6.盡量用膝蓋去碰到小臂
20次
7.髖關節部位量力而為頂上去
兩邊各15次
8.你家地板夠滑才能做- -!
20次
9.收尾動作
力竭
鍛煉腹肌就是這麼簡單的啦,別光看,要練練練啊!
本文由 yidianzixun 提供 原文連結