培養孩子專註力，原來3個字這麼簡單，後悔知道太晚了

孩子注意力不集中，做事情不專註，搭個積木堅持不到5分鐘，又跑去翻書，翻上3分鐘，又去搗鼓別的玩具。

孩子這樣的毛病，相信很多家長都有碰到過。於是媽媽們不斷地找方法以訓練孩子的專註力。

其實，當發現這些問題的時候，我們已經是屬於「亡羊補牢」了。

根據孩子的敏感期發育特徵，孩子在3歲左右開始對細小事物特別上心，比如：

他會對眼前的水杯「視而不見」，反而注意到水杯旁邊的一隻小蟲子。

帶孩子外出散步，他也許會從萬綠叢中找出一片心形的葉子。

他也許會盯著雨後陽台上的一灘水，研究半天。

這些現象，都說明孩子對事物的敏感期來了。這個時候是培養孩子專註力的最佳時期，如何培養？

三個字：不打擾！

當孩子對某一事物感興趣時，如果長時間不被打攪，就能形成高度專註的品質。

這是專註力培養最好的方法，沒有之一！

說說身邊的例子，兒子米可的同學小陽，他媽媽總是很羨慕我家孩子坐得住，能專心看書、玩益智桌游，而自家孩子根本就坐不住。於是小陽媽媽總是喜歡到我家串門，希望米可能影響並帶著小陽玩。然而並沒有什麼用，小陽一來到我家，就被各種玩具和書籍吸引，東翻翻西搗搗，卻沒有一本書一個玩具在他手上停留超過5分鐘。

這個孩子總是處於一種遊離般狀態。唯一一次小陽拿起一本翻翻書，正被吸引得入神時，小陽媽拿著杯子走到他身邊，叮囑他喝水，並給他擦擦汗。這孩子放下書，拿起杯子喝完水之後，也就把書拋腦後，喝完水轉身就找別的樂子去了。

再後來一起上滑輪課，不管是小陽的媽媽還是奶奶帶來上課，我發現只要有間隙休息的時間，媽媽和奶奶都會給孩子餵食水果、麵包、水。

我總算是明白孩子為何那般坐不住。這孩子連單獨一個人相處10分鐘以上的時間都幾乎沒有，他總是不斷地被身邊各種人和事干擾，專註從何而來？

假如你的孩子已經錯過了這個敏感期，並且存在分神不專註的情況，排除生理上由於孩子大腦發育不完善，神經系統興奮和抑制過程發展不平衡等原因，家長就需要從習慣和養育方式上去調整。

具體建議如下：

1. 不管孩子處於幾歲，當孩子正在一個人獨樂樂時，務必做到「不打擾」。當你能堅持住不打擾的時間越長，對孩子的專註力培養越有效。

2. 輔助使用一些專註力的書籍，比如各種找不同、配對連線等。題材不限，形式都差不多，儘可能選擇孩子喜歡的卡通主題即可，我們小時候這類書籍玩了很多，常用的公文式教育、專註力思維書（英國、美國、德國都買過了）、以及I SPY視覺發現等等，這些都能很好地吸引孩子注意力。

3. 輔助使用舒爾特表

舒爾特方格 (Schulte Grid) 是在一張有25個小方格的表中，將1-25的數字打亂順序，填寫在裡面，然後以最快的速度從1數到25，要邊讀邊指出，同時計時。

研究表明：7-8歲兒童按順序導找每張圖表上的數字的時間是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一張圖表的時間大約是25-30秒，有些人可以縮短到十幾秒。

舒爾特方格是全世界範圍內最簡單，最有效也是最科學的注意力訓練方法。尋找目標數字時，注意力是需要極度集中的，把這短暫的高強度的集中精力過程反覆練習，大腦的集中注意力功能就會不斷的加固，提高。

4. 注力的益智桌遊玩具

能吸引孩子去探索，並滿足孩子在探索過程中取得成就感，從而促進孩子下一步探索的益智玩具，在培養孩子專註力方面起著很好的作用。

對於2-3的低齡兒童，可以讓孩子玩一些簡單的蒙氏圖形配對教具。作為入門，這樣的玩具可以引導孩子探索思考其中的規律和奧妙。

3歲之後，可以導入一些具有挑戰性的記憶力遊戲。這些遊戲通常是親子遊戲，在家長的陪同下，孩子能投入到遊戲當中，完成自我的挑戰和提升。