孕期養成5個好習慣, 寶寶聰明又健康!

文/孕嬰幫，歡迎個人轉發分享！

在懷孕期間，孕媽媽除了每天要食用各種營養的食物，為母體和胎兒提供充足的營養以外，養成好的習慣對孕媽媽來說也是至關重要的。因為孕媽媽在孕期的生活習慣不僅會影響到自身的狀態，也會關係到寶寶出生以後身體的健康狀況。因此，想要寶寶聰明健康，在孕期孕媽媽就要做到這些。

孕期需養成的好習慣

1、定期產檢

孕媽媽不要因為麻煩而忽視了孕期的產檢，通過定期產檢，孕媽媽可以更加了解胎寶寶的變化以及自身的情況，如果出現什麼問題也能夠及時發現，及時解決。

2、生活規律

熬夜會使孕媽媽的抵抗力下降、體力不支、氣色也會漸漸不佳。所以孕媽媽在孕期應保持充足的睡眠，不熬夜，再加上飲食均衡，就很可能會避免孕期失眠、頭疼等問題，也會讓胎寶寶擁有良好的作息，更有利胎寶寶的健康發育。

3、適當運動

孕期由於缺乏運動，所以新陳代謝就會變慢，體力就會下降，長此以往就會影響孕媽媽和胎寶寶的健康。如果沒有特殊的疾病問題，孕媽媽每天都應做一些適當的運動，如瑜伽、游泳、散步等，在讓孕媽媽保持輕盈美麗的同時，也會助力胎寶寶的發育成長。

4、保持心情愉悅

孕媽媽在孕期很容易會情緒低落，胎兒和孕媽媽是一體的，當孕媽媽難過的時候，對胎寶寶肯定也是會有影響的。所以孕媽媽要盡量保持愉悅、平和的心情，每天可以做一些自己喜歡的事情，穿漂亮的衣服，做一個自信的孕媽媽。

5、注意保持適當的體重

有些比較注重自己身材的孕媽媽，在懷孕后發現自己的身材變得臃腫了，就用節食或是偏食的方式來減重，這樣只會讓孕媽媽和胎寶寶得不到充足的營養，孕媽媽的免疫力下降，易生病，肯定也會影響胎寶寶的發育的；而體重偏重的孕媽媽也要注意飲食的調整，盡量不要食用高熱量、高脂肪的食物，避免高血壓和妊娠糖尿病的發生。

好習慣不是一朝一夕能夠養成的，所以需要孕媽媽長期的堅持，幫媽在這裡希望每一位孕媽媽都能養成上述的好習慣，輕鬆快樂地度過孕期，生下一個健康漂亮又聰明的小寶寶。

我是幫媽，兩個孩子的媽媽，一名高級育嬰師兼具插畫師，有關孩子教育、生理、心理、營養、日常保健與護理等方面問題，問我吧

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