脾胃虛弱有哪些癥狀 脾胃不和最佳調理方法

脾胃不和容易出現腹痛腹瀉，導致食慾下降，那麼脾胃虛弱有哪些癥狀？該怎麼調理？

脾胃虛弱的癥狀有哪些

1、為食慾減退與食后腹脹同時並見，脘腹脹痛甚或腹瀉，噯氣，噁心，嘔吐等症。

2、由於脾胃受納、運化功能失常，故食慾減退與食后腹脹同時並見，因升降失調。

3、脾氣不升反而下陷，則見泄瀉，甚則小腹脹墜、脫肛等。

4、胃氣不降反而上升，則可見噯氣，噁心，嘔吐等;潤燥失宜，胃陽不足，胃失通降，可見食慾減退，嘈雜易飲，乾嘔，呃逆，甚至噎膈，大便乾結;

5、脾虛濕困可見食后飽脹，倦怠乏力，舌淡胖或舌邊有齒痕、苔少或無苔，脈細弱而數等症。

脾胃不和調理方法

1、保持積極樂觀的情緒

保持良好的心態對我們的身體健康也是非常的有好處的，可以幫助我們調理脾胃，積極向上、輕鬆樂觀的情緒可以使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀態或促使疾病痊癒。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體內進行正常的消化吸收、分泌和排泄的調整，保持著旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊癒。

2、注意保暖

當我們出現脾胃虛弱的時候，一定要做好保暖的工作，即使現在是炎炎夏日，老中醫告訴我們，身體中出現的大部分毛病都是由於沒有做好保暖工作造成的。脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些薑茶。

3、科學飲食

平時我們還需要注意養成良好的生活和飲食習慣，要注意科學的飲食，養成一個良好的飲食習慣，每天定時、定量的吃飯，並且要做到葷素搭配、粗細搭配，不能夠出現偏食、挑食的現象。出了主食之外，還應該適當的增加一些新鮮蔬菜和水果的社區，這樣有利於消化能力的提高日常生活中，少吃一些辛辣、有刺激的食物，例如大蒜、油炸食物、辣椒、膨化食品等等，同時生冷食物也要少吃一些，因為這些食物都是比較難消化的。

4、適當的進行體育鍛煉

適當的進行體育鍛煉可以幫助我們提高身體素質，對於脾胃健康也非常的有好處，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體內的新陳代謝，排除身體毒素。脾胃虛弱怎麼調理，可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助於脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。

因此調理脾胃不和需注意保暖，同時保持樂觀情緒，適當進行體育鍛煉，科學飲食，時間久了就會有一定成效。