1分鐘養生：胃病患者的飲食建議

養胃應該這樣吃

1、主食：最養胃的，是麵條；米中含酸多，所以少吃米飯，如果熬粥，少放點蘇打，對胃有好處。小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃。

2、牛奶:不要空腹喝牛奶，喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。

3、花生：生吃最好，飯前吃個4到6粒，注意不要吃太多，吃多反而傷胃。

胃病患者的7個建議：

1、少食多餐，少吃或不吃高油脂類東西

2、正餐食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，這些東西最難消化。

3、湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。

4、入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

5、蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化。

6、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶。

7、胃病的人飯後不宜立即運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再慢步行走。

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